Диетологи рассказали, почему утром есть яйца

Опубликованно 20.10.2017 02:32

Новости: Эксперты назвали семь причин, которые должны заставить по утрам едят блюда из яиц.

О пользе куриного яйца, как известно, много, как необходимость позавтракать, но по какой-то причине подавляющее большинство людей не используют в повседневной жизни советы от профессиональных диетологов, и очень хорошо.

Яйца - отличный продукт для завтрака

В куриных яйцах содержится целый ряд витаминов и минералов полезных. Они готовятся быстро и имеют приятный вкус. Кроме того, при всей своей питательной ценности яйца являются низкокалорийным продуктом. Вопреки всеобщему убеждению, что желток куриного яйца, значительно повышает уровень плохого холестерина в крови, диетологи давно доказали - это не так.

Веские причины для того, чтобы сварить яйца на завтрак:

1. Укрепление иммунной системы. Вещества, входящие в состав яиц, а именно селен, благотворное влияние на функционирование иммунной системы. Благодаря этому завтракать весь день будет под защитой от вирусов.

2. Уход для глаз и зрения. Особенно полезно кушать яйца по утрам, офисных работников, школьников и студентов, так как они содержат антиоксиданты, которые блокируют негативное воздействие ультрафиолетовых лучей и излучения компьютера, а также другой электронной техники, для глаз и предотвращают снижение зрения.

3. Активация мозга. Утром просыпается весь организм человека, и с белым яйцом на завтрак вы можете проснуться и мозг. Если регулярно съедать 2 яйца на завтрак, улучшает память и умственные способности. В связи с этим, предотвратить развитие болезни Альцгеймера можно также с помощью куриного яйца, употреблять в первой половине дня.

4. Отсутствие голода. Яйца притупляют аппетит на долгое время, так что это удобно, чтобы поесть, прежде чем идти на работу, особенно, если не будет до обеда, чтобы съесть что-то полезное и сытное.

5. Легкая диета. Человек, который решил похудеть и сел на диету, не помешает включить в рацион яйца, избавиться от чувства голода и не упасть раньше времени. Тем более, что, почти в каждой популярной диеты на завтрак едят именно яйца.

6. Контроль холестерина. Диетологи утверждают, что яйца не повышают уровень холестерина, как думают многие, наоборот, благодаря им можно стабилизировать этот показатель, потому что в этом продукте содержится полезный и необходимый уровень холестерина.

7. Бодрость и энергия. Для кого-то не будет хорошей новостью тот факт, что яйца являются источником белка, дают организму заряд энергии, что это больше нужно, чем этим утром. Позвольте себе сделать завтрак с пользой для самочувствия и здоровья в целом, есть по утрам яйца в любом виде.

Категория: Здоровье