Ученые рассказали, какая температура в спальне для здорового сна должен

Новости шоу-бизнеса: исследование показало, что люди очень часто сталкиваются с недостатком сна по разным причинам.

Исследование британских ученых показало, что для здорового сна температура в спальне не превышает 16 градусов по Цельсию может. Несоблюдение этих рекомендаций может привести к тому, что активация проблем со здоровьем, сообщает Mirror.

Последние исследования показывают, что люди очень часто сталкиваются с недостатком сна по разным причинам. Кроме того, качество отдыха не страдает, в результате психическое и физическое состояние человека ухудшается.

Стресс, использование смартфонов и компьютеров, алкоголь и кофеин отрицательно влияют на сон. Но если от этих факторов трудно избавиться в жизни, улучшить обеспечить правильную температуру в ночное время - хорошая возможность для отдыха.

В исследовании приняли участие 2000 жителей Великобритании. Выяснилось, что 50% опрошенных имеют проблемы со сном именно из-за неправильного температурного режима. После того, как участникам эксперимента предложили свои спальные места охладить до температуры 16 градусов по Цельсию. Выяснилось, что эти меры недостаточны, чтобы улучшить качество сна.

Этот эффект связан с тем, что перегрев организма может привести к гипервентиляции легких. Результат - снижение О2-концентрация в организме и ухудшения здоровья.

Категория: Здоровье