Эти продукты способны избавить вас от бессонницы

Новости шоу-бизнеса: Если у вас возникли проблемы со сном, то эта статья именно для вас.

Оказывается, качество сна зависит от того, какие блюда человек были съедены на ужин. Ученые из новой Зеландии установил его формулу "правильный" ужин, который заботится о том, чтобы сон был крепким, а утро — бодрым. Плюс, продукты, рекомендуемые новозеландскими диетологов, относительно безвредно форм, так что вы можете безопасно готовлю вечером и для тех, кто сидит на диете и хотите похудеть. Что советуют профессиональные эксперты поесть вечером в области диетологии.

Рыба Жирных Сортов, Например Лосось. Всем известно, что жирная рыба богата незаменимыми жирными кислотами, но не все знают об их уникальной способности увеличивать производство гормона мелатонина, который, собственно, отвечает за качество сна. Какие продукты помогут быстро похудеть

Натуральный йогурт без добавок и с низким содержанием жира. В йогурт содержит магний и кальций, вместе эти вещества успокаивают нервы и снимают раздражительность, так что после употребления этого полезного продукта, встретиться с Морфеем быстро.

Салат со шпинатом или суп из него. Шпинат, обогащенные железом, так что ваши суставы расслабиться после ужина и позволит вам заснуть без ощущения давления или боли в нижних конечностях.

Любое низкокалорийное блюдо из бобовых. Фасоль, горох и другие бобовые богаты витаминами группы в, которые положительно влияют на нервную систему, успокаивая ее. Но важно помнить, что эта категория продуктов раздражает стенки желудка, и это может вызвать вздутие живота и метеоризм. Не так утверждают, что бобовые для профилактики бессонницы мы можем, хотя, ученые другого мнения.

Категория: Здоровье