Осенняя детокс-диета: минус 3-5 кг в неделю
Опубликованно 04.10.2017 04:20
Новости: Эксперты предположили, как очистить организм в осенний и в то же время терять вес.
Знакомо понятие детокс-диеты ассоциируется у большинства людей с голода и использование исключительно фрукты и овощи. На самом деле не так сложно, как кажется, но по-прежнему указывают на продукты растительного происхождения, потому что они способствуют очищению желудочно-кишечного тракта и, следовательно, помогают похудеть.
Главной особенностью осенней детокс-диеты является употребление сезонных овощей, фруктов и ягод, в сочетании с полезными злаками. Эта особенность - главное преимущество, потому что в течение недели детоксикации человека, который не чувствует голода, а затем, чтобы не упасть.
Осенний детокс диета рассчитана на 7 дней, но если вы хотите, вы можете съесть, чтобы она пару недель, это особенно хорошо для тех, кто имеет много избыточного веса, или острый сезонный авитаминоз. В неделю или 3-5 кг лишнего веса.
Каждый день необходимо садиться за стол 4-5 раз, и есть продукты или блюда, предложенные:
В понедельник. Салат "метелка" из сырой свеклы, моркови и капусты, а также яблочный сок.
Во вторник. Каша "овсяная" с сезонными ягодами, которые оказались под рукой. В качестве перекусов можно есть яблоки, но не более 2 в день.
Среды. Полкило творога 5-9% с черносливом, что в один прекрасный день вы можете съесть не более 15 шт, 2 яблока несладких сортов.
В четверг. Смузи осенние ягоды с натуральным йогуртом без добавок или просто йогурт. Вы должны выбрать с низким содержанием жира молочные продукты до 5% - это нормально. Яблоки запеченные 2 шт среднего размера.
В пятницу. Гречневая каша. Вместо сливочного масла использовать подсолнечное масло, оливковое масло, кунжутное или любое другое, но растительного. Чтобы улучшить вкус каши, можно добавить нарубленную зелень.
В субботу. Суп с красной фасолью в овощном бульоне. Пару бокалов коктейль ягоды без йогурта.
В воскресенье. Салат из сезонных фруктов и ягод, 0,5 л компота, а также пшенная каша. Как похудеть в Японии: 13 дней японская диета
Конечно, вы можете начать детокс-диету в любой день недели, но диетологи предлагают еще попробовать с понедельника, потому что как человек он гораздо легче ориентироваться и быстрее придете к своей цели.
Рекомендуется пить много воды и зеленый чай без сахара, - эти напитки очищают организм более эффективно, чем любой другой тип жидкости.
Категория: Здоровье
