Три полезных смузи, которые являются идеальным завтраком или обедом

Опубликованно 21.09.2017 01:40

Новости шоу-бизнеса:завтрак должен быть достаточно легким, но в то же время, чтобы дать энергию – это идеальный коктейль.

Автор здоровья книга женской Кэтрин Тейлор говорит, что она любит делиться смузи ингредиенты в банку и заморозить их. И чтобы приготовить коктейль, он просто бросает содержимое в блендер и добавьте жидкость. Эти ингредиенты можно хранить в течение 6 месяцев.

Ананасово-кокосовый смузи

Ингредиенты (которые можно заморозить): 1 чашка шпината; 1/2 средний нарезанный банан; 1/2 чашки замороженного ананаса; 2 столовые ложки несладкого тертого кокосового ореха; 1 столовая ложка семян Чиа (необязательно).

Добавить:

1/2 до 3/4 стакана воды;

Сок 1 лайма;

Несколько кубиков льда (по желанию).

Смузи с миндалем и корицей

Ингредиенты (которые можно заморозить): 1 чашка шпината; 1 средний нарезанный банан; 1 ст. л. семян льна; 1 столовую ложку миндального масла или арахисового масла; 1/4 чайной ложки молотой корицы.

Добавить:

3/4 чашки ванильного миндального молока.

Яблочно-имбирный смузи

Ингредиенты (которые можно заморозить): 1 чашка кудрявой капусты (с жесткими "ребрами"), или шпинат; 1/2 средний нарезанный банан; 1/2 Яблока; Кусочек свежего имбиря; Небольшая горстка свежей cinsini; 1 столовая ложка семян Чиа (необязательно).

Добавить:

3/4 стакана воды;

Сок 1 лимона;

Несколько кубиков льда (по желанию).

Категория: Здоровье