Как обмануть аппетит в середине дня
Опубликованно 17.09.2017 04:40
Новости шоу бизнеса:Диетологи предложили, как в два счета обмануть свой аппетит.
Наверное, каждый из нас неоднократно сталкивается с тем, что в середине дня ужасно хочется есть. Если есть возможность перекусить или еду, то проблема будет решена сама, но когда шансов нет - надо терпеть и ждать конца рабочего дня, чтобы бежать домой и снести все, что находится в холодильнике.
Диетологи уверяют, что справиться с разбушевавшимся аппетитом, не так сложно. Они посоветовали:
1. Пить воду. Вода позволяет не только успокоить аппетит, но и жажду. Выпив стакан воды, для вас и не может перехотеться есть.
2. Чистить зубы. Желательно использовать сильно мятной пасты, который не просто освежает дыхание, и вы на самом деле больше ни о чем не думать, кроме того, что у вас во рту, очень свежий. Более того, с зубами не очень хочется и съесть этот метод проверили тысячи похудеть. Как похудеть: продукты, которые нельзя есть перед сном всех тех, кто худеет
3. Посмотреть на себя в зеркало. Если в отражении вы видите то, что вам не нравится, и это связано с избытком веса, аппетит улетучится. Это психологический прием, который почти всегда.
4. Думать о еде. Да, когда вы чувствуете голод волка, вы должны честно ответить на вопрос: "вы хотите что-нибудь вкусное?" или еще, вы голодны и готовы съесть даже перловую или овсяную кашу без соли и сахара? Если вы ответили утвердительно на второй вопрос, то вы действительно должны поесть, и обмануть аппетит вряд ли получится. А вот ответ "да" на первый вопрос, называть мою мать/муж/жена/ребенок/друг - это позволит вам отвлечься.
5. Держите на стол горшок с маслом корицы, кориандра, лимона или розмарина. Ароматы этих масел уничтожат чувство голода в течение нескольких минут, если вы будете интенсивно дышать.
6. Съесть яблоко. Этот фрукт способствует выработке некоторых гормонов в организме человека, которые посылают в мозг сигнал о полном насыщении. Так что, после apple, если вы хотите, чтобы поесть, это уже не так плохо.
7. Выпить чашку зеленого чая с лимоном. В этом случае, от аппетита срабатывают несколько факторов: зеленый чай дает чувство сытости, пахнет лимоном и заставляет мозг думать, что вы не голодны, чай-это жидкость, и если она проникает в тело теплой, к нему, чтобы забыть о голоде.
Категория: Здоровье
