Зачем нужны персональные тренировки и как найти своего тренера
Опубликованно 14.09.2017 03:10
Что должен знать персональный тренер о вас
Когда вы начинаете работать с персональным тренером, который обязательно будет вопрос:
Тренировки если вы раньше? Если да, то уточнят, по какой системе и почему прекратили.
Каков ваш вес? Если есть проблемы с избыточным весом, когда они начали, каков ваш вес в норме и что теперь кормит.
Если есть жалобы на здоровье? Что вас беспокоит, какие заболевания переносили, и при наличии хронических заболеваний.
И, конечно, тренер будет большой вопрос — какую цель вы преследуете?
От ваших ответов будет зависеть от степени заряда, и программе обучения в общем.
Как определить, будет ли тренер?
Наличие мышц и умение обращаться с машинами не гарантирует, что перед вами профессионал. Самый эффективный способ оценить квалификацию тренера — сходить к нему в прицел.
Обратите внимание на некоторые моменты:
— тренер-это программа, только после беседы, в которой определил свой уровень;
— тренер может подробно ответить на большинство вопросов;
- тренер имеет различные методы и системы обучения;
— тренер ведет журнал тренировок, чтобы следовать порядку, упражнения и нагрузки.
Можно ли участвовать в программе?
Занятия с персональным тренером-это дороже, чем групповое обучение. Таким образом, возникает вопрос, возможно ли, однажды составив программу, просто придерживаться намеченного курса, продолжая тренироваться самостоятельно?
Мигель башни, фитнес-тренер сети FitCurves, отмечает: "Если человек тренируется с полной отдачей и придерживается правильного питания, можно достичь желаемого результата, ориентирован на программу обучения, разработанную на начальной стадии. Но это в теории. На практике, программа постоянно корректирует. И это нормально, потому что мы по-разному привыкли к нагрузкам. Кроме того, люди склонны давать себе послабления, так или иначе, нарушать рекомендации специалиста по питанию и просто быть ленивым".
Тренер несет ответственность за то, чтобы занятия не были монотонными и неэффективными. Хороший тренер постоянно, чтобы уровень нагрузки спортсмена оставался оптимальным, избегая перетренированности мышц.
Инструктор сможет контролировать правильность выполнения упражнений и на протяжении всего периода занятий. Это особенно полезно для новичков, потому что позволяет снизить риск возможных травм из-за ошибки в работе с машинами.
И, наконец, важным аспектом обучения, как способность тренера эмоциональное "включение". Трудности на работе, стресс ежедневный, мои печали— даже у самых больших оптимистов проходят дни, когда не хочется делать лишних движений. Работа тренера-это чувство человека, и, если необходимо, не забудьте расслабиться.
Категория: Мода
