Проблемы здоровья могут рассказать ногти

Опубликованно 11.09.2017 00:40

Новости шоу бизнеса:Ногти указывают на здоровье или проблемы в организме человека.

Если в рационе не достаточно продуктов, содержащих протеины и кремний, ногти будет плохо. По мнению австралийского диетолога Фионы Так, хрупкость ногтей указывает на дефицит нескольких витаминов.

"Легкие ломкие ногти могут указывать на недостаток жирных кислот, белка, витамина А, дефицит железа или кальция", - говорит она.

Диетолог добавила, что белые пятна на ногтевую пластину, вероятно, сказать: «о дефиците цинка или витамина В6.

"Бледный цвет ногтей может возникнуть из-за нехватки железа или белка, заболевания почек и печени", - пояснил Ф., А также.

Если кого-то ногти шелушится, это говорит о малом количестве животных белков в рационе, или на отсутствие этого элемента в блюда.

"И ногти сухие или такие, которые развиваются медленно, могут указывать на дефицит витамина А или железа", - добавляет она.

Также обратите внимание на то, есть ли "волны" на ногтях.

"Горизонтальные "волны" на ногте, как правило, вызваны травмой или повреждением ногтевой пластины. Вертикальные «волны» на ногтях могут указывать на вероятные проблемы с желудочно-кишечного тракта, что приводит к нарушению всасывания питательных веществ. Итак, что вы должны есть для оптимального здоровья ногтей и как вы можете улучшить состояние вашего маникюра с режимом? Во-первых, нужно достаточно белка в вашем рационе. Органическая курица, яйца, сыр тофу, постное красное мясо, рыба, сырые орехи, семена, все это приведет к улучшению тонуса и улучшения кожи и ногтей, волос. Во-вторых, ногти становятся более здоровыми, если в рационе есть продукты, богатые кремнием. Продукты с кремнием, многие из которых в огурцы, ячмень, овес, корнеплодах, листовые зеленые овощи, крупы, сельдерей, также являются полезными. И стоит есть орехи, семена подсолнечника, жирная рыба и авокадо", - отметил эксперт рекомендовал.

Категория: Здоровье