Какие продукты замедляют развитие болезни Альцгеймера

Опубликованно 10.07.2017 16:37

Новости шоу бизнеса:По данным ВОЗ, каждые три секунды в мире диагностируется новый случай болезни Альцгеймера.

Во время эта болезнь поражает серое вещество мозга, что приводит к потере памяти. Как рассказывает на своей странице в Facebook известный врач-диетолог Оксана Скиталинская, вокруг нас есть много продуктов, компонентов, которые значительно замедляют неисправно нервных клеток, в частности, для замедлить развитие болезни Альцгеймера. Пять продуктов, которые замедляют развитие болезни Альцгеймера:

Ягоды

По словам Скиталинской, ягоды богаты антоцианов (полифенолов), которые защищают зоны мозга, которые отвечают за обучение и память. В частности, черника, клюква, клубника, земляника.

Полифенолы могут изменить работу нейронов и уменьшает воспаление в них.

Как часто едят: по крайней мере, 2 раза в неделю, желательно больше.

Сколько: 100-150 гр.

Кофе

Именно кофе повышает уровень фактора, стимулирующего колонии гранулоцитов в крови (GCSF, granulocyte colony stimulating factor). У людей с болезнью Альцгеймера уровень GCSF вниз, и его увеличение улучшает память.

Как часто: каждый день.

Когда: 1 – 2 чашечки.

Жир морской рыбы и орехов

Эти продукты богаты омега-3 жирных кислот. Они улучшают поток крови в зонах мозга, связанных с памятью и обучением. Также жиры омега-3 имеют антиамилоидное, анти-атау и анти-воспалительных.

Как часто едят: по крайней мере, 1 раз в неделю.

Сколько: 100 гр.

Сыр (зрелый и с плесенью)

Сыр с плесенью богатые спермидином, молекулы полиамина, который очищает клетки от "мусора".

Как часто использовать: 1-2 раза в неделю.

Сколько: до 4 "кубиков".

Зеленые и цветные овощи

Содержит фолиевую кислоту, которая вместе с витаминами В6 и В12 снижают уровень гомоцистеина. Эта аминокислота синтезируется в организме во время старения, малоподвижный образ жизни, курение, дефицит витаминов группы b, а также стимулирует атофию тканей мозга.

Как часто: каждый день.

Сколько: не меньше 1 стакана, мелко нарезанный и хорошо пошутить.

Категория: Здоровье