Ученые назвали несложное упражнение, которое придаст бодрости с утра

Человеку не нужно кофеина, чтобы получить заряд энергии, согласно новому изучению Physiology & Behavior.

Вместо того, чтобы просто сделать шаг вверх и вниз по лестнице, в нужном темпе в течение 10 минут. Исследователям было 18 женщин, хронически лишенных сна, завершил два отдельных экспериментов: в первом, они взяли 50 миллиграммов кофеина. В во-вторых, они сделали шаг вверх и вниз по лестнице, в нужном темпе в течение 10 минут. Участники чувствуют себя гораздо более энергичным после того, как она поднялась по лестнице, что после приема кофеина, и они почувствовали новую энергию сразу после тренировки, исследователя нашли.

Ученые также проверили рабочей памяти участников и время реакции после выполнения задачи. Они не нашли различия между ними в сравнении с экспериментом альпинизм, на основе кофеина, и доказали, что физическая активность может увеличить физическую энергию, без затрат психической энергии. Исследование было проведено для женщин, так что не совсем понятно, если одни и те же эффекты, применяемые для мужчин.

Категория: Здоровье