Ученые выяснили, как сон влияет на лишний вес

Опубликованно 26.02.2017 18:28

Исследователи из Японии обнаружили, что при недостатке сна, хочу, хорошо, что организм тратит больше энергии.

Специалисты из Университета Васеда отметили, что люди, которые испытывают регулярный недостаток сна, более склонны к ожирению, чем те, которые спят менее 7-8 часов в день.

В исследовании приняли участие две группы здоровых мужчин в возрасте от 23 до 25 лет. Каждый из них в течение трех дней, находился в комнате, специально оборудованной за то, что врачи могут легко измерять уровень метаболизма.

Мужчины первой группы, в течение трех суток спал 7 часов в день, а другая половина меньше.

Все участники съели одинаковое количество пищи.

Через три дня, две группы мужчин измерили количество гормонов, которые отвечают за контроль аппетита, и оказалось, что нехватка сна приводит к сокращению лишь 10%.

Больше всего это проявлялось у участников эксперимента более поздно вечером, перед сном – именно в это время у мужчины, которые недосыпали, резко обострялось чувство голода. Тем не менее, в конце дня, когда они смогли спать не менее 7-8 часов, их тела пришли в норму.

Категория: Здоровье