Это масло отлично "прочистит" ваши артерии

Опубликованно 18.02.2017 03:39

Оливковое масло очень полезно для здоровья.

Вот еще одна причина придерживаться средиземноморской диеты. Эксперты в области здорового питания обнаружили, что только 4 столовые ложки оливкового масла в день помогают усилить положительный эффект от "хорошего" холестерина.

Средиземноморская диета позволяет человеку снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, как это было доказано наукой. Теперь, исследователи обнаружили, что содержащие большое количество оливкового масла пищевая усиливают положительное влияние так называемого "хорошего холестерина" - липопротеидов высокой плотности. Чтобы получить этот эффект, вы должны получить минимум 4 столовых ложки оливкового масла каждый день. Это поможет предотвратить патологический процесс формирования атеросклеротических бляшек в артериях, что может привести к инфаркту или инсульту.

Однако, оливковое масло не помогает уменьшить уровень "плохого" холестерина липопротеинов низкой плотности, которая также является фактором риска инсульта и инфаркта. Исследователи из Hospital del Mar Medical Research Institute в Барселоне получили свои выводы на основе наблюдения состояния здоровья и питания 296 человек, средний возраст-66 лет, которые входили в группу высокого риска из-за угрозы сердечно-сосудистых заболеваний. Всех добровольцев разделили произвольно на три группы в зависимости от их типа питания.

Кто-то, кто придерживался средиземноморской диеты, чистить оливковым маслом, и тот же тип питания с дополнительным количеством орехов, и кто-то употреблял просто "здоровый" контроль питания. В последней группе получили меньше красного мяса, переработанных продуктов питания, а также жирные молочные продукты и сладости. В начале исследования и после его завершения, все участники принимали анализы крови, чтобы определить существование двух типов холестерина.

Оказалось, что ни одна из диет не увеличивает содержание "хорошего" холестерина, но два средиземноморской диеты, улучшить последствия этого холестерина. Добровольцы, которые получали оливковое масло extra virgin, эффект был больше.

Категория: Здоровье