Несколько видов йоги, которые помогут расслабиться

Опубликованно 21.12.2016 08:00

До Нового года меньше двух недель, но бремя заботы и работа давят на нас все сильнее. Вот почему так важно научиться расслабляться. И это лучше всего подходит йога. Йога-это отличный способ медитации и тренировки. Как форма физических упражнений йога достигла своего пика 15 лет назад и, вероятно, не замедлит, постепенно захватывая мир. Наиболее часто практикуется Хатха-йога, но есть и другие формы йоги, которые сейчас набирают популярность.

Бикрам и горячая Йога. Бикрам йога или горячая йога Бикрама Чоудхури был основан в 1970-х годах. Каждый сеанс длится девяносто минут, где позы из Хатха-йоги. Дело в том, что помещение, где мастер-класс проходит нагретый до 40 градусов. Практикующие Бикрам йога может только быть дипломированным учителем, кто уже опытный практик и прошел курсы для преподавателей йоги.

Антигравитационная Йога. Этот тип йоги был создан участниками циркового искусства. Антигравитационная йога сочетает в себе позы йоги, которые выполняются в специальных гамаках, опустив голову. Это увеличивает растяжку под действием силы тяжести, а также поможет избавиться от проблем со спиной.

Восстановительная йога. Восстановительная йога является более щадящим и менее интенсивным. За один сеанс вы пройдете около 10 простых асаны, которые снижают уровень стресса, облегчить хроническую боль и просто отдохнуть.

Йога смеха. Этот тип йоги была создана доктором Мадан Катария и его жена Мадхури. Катария долго рассуждали о пользе смеха для здоровья и разработала комплекс упражнений под названием махайоги.

Обнаженная йога. Название говорит само за себя. Это йога, которой вы придерживаетесь в обнаженном виде. Изначально йога практикуется ню среди нудистов. Суть голая йога-это принять свое тело таким, какое оно есть.

Ракеты по йоге. Это динамичная йога, которая направлена на развитие силы и гибкости.

Йога на природе. А еще лучше в диком лесу или горах. Эта йога поможет вам очистить свой ум и соединиться с природой. Сеанс может включать в себя не только асаны и медитации, а также прогулки, Пешие прогулки, еды, приготовленной на открытом воздухе.

Дога-йога. Это йога, которая практикуется с вашей собакой. Это ответвление йоги партнера, где роль партнера-это ваш питомец. Сеансы короткие, около 20 минут. Эта йога является полезной для вас и для собаки.

Йога с белухами. Такие йога практикуется в Ванкувере, где класс для занятия йогой имеет гигантский аквариум с двумя белухами Килой и Аврора.

Sup-серфинг-Йога. Этот вид йоги позволяет практиковать йогу в открытой воде. В качестве снаряда используется доски для серфинга доски для серфинга. Ну эта йога развивает умение держать равновесие и ее практике даже серфингистов.

Категория: Развлечения