Три способа осенней "витаминизации" из привычных продуктов

Несколько рецептов из обычных продуктов, из которых можно получить витамины в осенню пору.

В осенний период, нам нужно больше витаминов, и для их получения есть несколько рецептов из обычных продуктов. Во-первых, является лимон, а точнее его кожи. Нужно заморозить ее, это убьtт вредные бактерии, а затем натереть на мелкой терке и добавлять в чай.

Другим источником могут быть проросшие зерна. В 100 г обычных зерен на одну четвертую часть от веса протеина. А вот в пророщенном зерна в несколько раз больше. Проращивать можно и чечевица, горох и бобы и рожь.

"Черные бананы" - это очень полезный продукт, мы привыкли думать, что это замена продукта. Но в них очень много витаминов и легко усваиваются.

Категория: Здоровье