Что нужно есть, чтобы долго жить
Опубликованно 19.10.2016 16:30
Питания зависит от продолжительности жизни. Пища-это фактор, который влияет на здоровье человека в целом.
Ни для кого не секрет, что люди, внимательно относящиеся к тому, что они едят, они видят гораздо лучше, чем остальные. Кроме того, они могут похвастаться не только безупречный внешний вид и практически вечную молодость, но и те, которые живут гораздо дольше, чем их сверстники. Получается, что питание играет важную роль в жизни человека, и если это не правильно, здравоохранение в ближайшие несколько лет можно даже не мечтать.
Интересный факт: между небольшим количеством долгожителей есть люди, которые всю жизнь курили, пили алкоголь, пить много кофе, но вот, которые страдают от ожирения умирают в 60, максимум 80 лет. Таким образом, секрет тех, кто доживает до 100 лет и более? Напрашивается вывод о том, в питания.
Так что предпочитают есть долгожители:
1. Фрукты, овощи, ягоды. Многие пожилые люди не могут позволить себе есть мясо и рыбу из-за ее высокой стоимости, поэтому в вашем рационе преобладают овощи, фрукты и ягоды, а также блюда из них приготовленные. Кроме того, долгожители чаще живут за городом, в деревнях, где сами собирают урожай со своих садов и пищевые продукты, не напичканные пестицидов, нитратов и других вредных веществ.
2. Выбор злаков. Здесь, кстати, значение имеет цена продукции. Дешевле каждый день есть кашу, что один из мясо и макароны. Злаки очищают пищеварительный тракт и выводят токсины из организма, позволяя человеку несколько часов не чувствовать голода.
3. Молочные продукты. Долгожители и дня не живет без молока или творога. Этой категории продуктов обогащает организм кальцием, отсюда здоровые и сильные кости, можно даже в 100 лет человек сам за собой ухаживать.
4. Красное вино. Почти все долгожители признаются, что почти каждый день, "для аппетита" пьют 50-100 мл Красного домашнего вина. Врачи называют это количество алкоголя, который потребляет человек ежедневно, алкоголизм, это означает, что если и пить, то красное вино и немного все.
5. Орехи. Теперь, эти супер-полезные орехи продают на рынках по сумасшедшим ценам. И раньше люди имели возможность собрать в своем саду или возле многоэтажного дома и есть. Орехи полезны для мозга, что в старости будет помогать, поэтому рекомендуется разнообразить свой рацион эти орехи уже сейчас.
Как мы видим, в этом списке нет мяса. Это не означает, что долгожители не едят мясо, просто в вашем рационе, что не так часто, как остальные полезные продукты. Ученые утверждают, что прожить долгую и счастливую жизнь можно, отказавшись от мяса, насыщенных жиров, холестерина и животных жиров. Но все-таки исключить из рациона мясо домашней птицы не стоит, так как это не менее полезно для пищеварения, так как содержит аминокислоты.
Категория: Здоровье
