Кролик, медведь и лиса. Как бороться с хандрой по биотипу

Опубликованно 28.09.2016 18:00

Психологи говорят, что существует три типа реакции на стресс

От осенней хандры не застрахован никто — солнечного света становится все меньше, что уменьшает производство гормона счастья серотонина. Кроме того, более свежие и организм затрачивает больше энергии на свежие, с участием Центральной нервной системы.

Наконец, осенью человек реагирует на стресс, а иногда и малейшего замешательства. Для уменьшения напряжения эмоций", и вероятность плохого настроения, необходимо увеличить приспособляемость организма. И лучше, если они это делают на основе биотипа: ведь в зависимости от него, в ответ на стимулы, в крови преобладает действие адреналина или норадреналина.

Есть три типа реакции на стресс. От этого зависят и методы прогнозирования в плохом настроении. Так, вспыльчивому "зайцу" бежал, "медведь" — Генеральная уборка, и "вкус" — йога и Пикник Как определить биотип

Как можно быстрее сделайте два этажа вверх и вниз и посмотрите в зеркало. Если человек покраснел, вы принадлежите к типу "кролик" — кровь быстро кинулся в лицо. Бледное лицо, значит типа "медведь", розовые пятна характеризуют "лиса". Как голодать и выходить из голода

 

 

"Кролик" — это человек импульсивный, когда стресс может собираться и действовать эффективно, но только очень короткое время. В начале вашего тела, происходит резкий скачок, а затем спад адреналина. Из-за этого "взрыва" начинается упадок сил — скорби. Таким образом, для того чтобы компенсировать селезенки необходимо для того, чтобы избежать скачков гормонов стресса.

Через день — пробежка. Кардионагрузки работают как антидепрессанты.

На полдник — горсть орехов или семян подсолнечника. Триптофан снижает уровень гормонов стресса.

В выходные поездки. Круиза (даже в соседний город, у этого холеричного биотипа способствует повышению гормона счастья".

Раз в неделю — праздник. Импульсивный, "кролик" может тянуть спокойно отрицательный. Без алкоголя: он усугублять депрессию.

Перед сном — эфирное масло мяты. "Кролик" часто трудно заснуть и вовремя проснуться. Для установления сон, ночью, включите аромалампу с пяти капель масла мяты.

 

"Медведь" — полная противоположность "кролик". Он спокойно переносит стресс, но быстро передвигаться не может. Таким образом, в ситуациях, где требуется мгновенная реакция, он растеряется. Этот тип, как правило, измеряется, более медлительному образ жизни из-за низкой концентрации гормонов настроения. Таким образом, необходимо усовершенствовать, но мягко, так как резкие скачки называют "медведь" упадок сил.

Часто улыбается отражение. По крайней мере, три раза в день: эндорфин улучшит тон.

Полчаса в день на прослушивание музыки. Механические ритмические дорожки, стимулируют нервную систему.

В 15 минутах кислородного коктейля в день. Для энергобаланса важно быть в воздухе. Неповоротливому "медведь" гулять лень, но, по крайней мере, 15 минут в день, чтобы насладиться на балконе, что обязан.

Когда плохое настроение — уборка. Очищение пространства (дома, Рабочий стол, шкаф / гардероб Max) приводит к выработке гормона удовольствия серотонина.

В пятницу, в театре. В этом месте, "медведь" появляется загрузка, без резких эмоциональных скачков.

 

 

В Украине запретили таблетки от простуды и гриппа

Самым неоднозначным биотип, который очень трудно противостоять хандре. Предсказать его реакцию на стрессовую ситуацию не представляется возможным, поскольку уровень стресс-гормонов в организме, меняется от одного конца до другого. Ритм жизни также могут быть импульсивными, и заторможенными, поэтому, в борьбе с хандрой должна быть направлена на поддержание гормонального баланса.

Утром — йога. Этот тип отдыха ведет к гармонии, в гормональной и нервной системы из-за специальных ритмов дыхания и положения тела.

Два раза в неделю — друзей. Общение с ними успокаивает нервную систему. Кроме того, можно плакать в жилетку.

Каждый день менять свои привычки. Главное смена обстановки не пойдет на пользу "вкус", и мало поможет достичь баланса и поднять настроение меняется путь на работу, положите цветы на Рабочий стол, купить новый чай, и др.

В выходной на Пикник. Пару часов на природе, приведет к эмоциональной гармонии. Усилят эффект обнять... древесины. Так называемый рептильная часть мозга, помните, что лучший способ, что тело там, где человек вышел: если верить ученым из дикой природы. Из-за его тесного контакта с ней, способствует приливу энергии и ее равновесие.

После ужина — мелиссовый чай. Полчаса перед сном пейте чай с Мелиссой. Это растение из-за его состава, успокаивает нервную систему и восстанавливает гормональный баланс. Наш эксперт: Лариса Россол, семейный психолог

Ранее "Вести" сообщили о том, что добавить в рацион питания взрослых и детей для профилактики острых респираторных инфекций.

Категория: Развлечения