Самые действенные советы тем, кто страдает от плохой памяти

С ухудшением памяти должен бороться обуви по-прежнему в детей, потому что, сделав этот процесс, могу забыть в будущем вообще все.

Многие люди делают ошибку, полагая, что плохая память - это удел старых людей. В самом деле, память и когнитивные навыки могут ухудшаться и в молодом и в зрелом возрасте. Это очень важно отметить для себя тот факт, что те или иные события, слова, числа, имена и так далее стало, забыть.

Врачи утверждают, что улучшить память можно дома и желательно начать делать это, не тогда, когда уже есть реальные проблемы с возможностью что-то запомнить, но каждый день, чтобы память всегда оставалась отменной.

Врачи констатировали, несколько основных факторов, которые влияют на память отрицательно алкоголь и никотин-развивать зависимость, депрессивные расстройства, нежелание духовно, возраст, гормональный сбой в организме, нехватка витаминов и минералов, которые оказывают положительное воздействие на мозг, и т. д.

Что вы должны сделать, чтобы улучшить свою память:

1. Возможные причины расстройства памяти, перечисленные выше.

2. Тренируйте свою память каждый день. Человек может научиться каждый день 10-20 слов из иностранного языка, который он хотел бы учиться.

3. Меньше советы из Интернета. Если вы хотите знать, что означает определенный термин, можно обратиться к энциклопедии. Возможно, прочитав информацию в печатном издании, она лучше усваивается.

4. Учить Стихи. Многие не согласятся с тем, что необходимо после окончания школы продолжают учить стихи различных поэтов, и очень даже зря. Если каждый день запоминать хотя бы четверостишие, память я бы вам на долгие годы.

5. Ежедневно Читать. Лучше всего перед сном только такие произведения, которые вас интересуют пойти и желательно. Чтение положительно влияет на мозговую деятельность, улучшает память, расширяет словарный запас, которые не повредят никому.

6. Слушайте песни ваших любимых музыкантов и их подпевать. Так, человек способен выучить тексты, но также заметить, как исполнять ту или иную песню, и это очень полезно для памяти.

7. Всегда записывайте важную информацию. С помощью этого метода люди могут учиться лучше, сведения, которые он слышал впервые. В этом случае память, то некоторое время напомнить о том, что записано, ведет еще и визуальное становится намного проще.

Что нужно есть, чтобы долго жить

Питания зависит от продолжительности жизни. Пища-это фактор, который влияет на здоровье человека в целом.

Ни для кого не секрет, что люди, внимательно относящиеся к тому, что они едят, они видят гораздо лучше, чем остальные. Кроме того, они могут похвастаться не только безупречный внешний вид и практически вечную молодость, но и те, которые живут гораздо дольше, чем их сверстники. Получается, что питание играет важную роль в жизни человека, и если это не правильно, здравоохранение в ближайшие несколько лет можно даже не мечтать.

Интересный факт: между небольшим количеством долгожителей есть люди, которые всю жизнь курили, пили алкоголь, пить много кофе, но вот, которые страдают от ожирения умирают в 60, максимум 80 лет. Таким образом, секрет тех, кто доживает до 100 лет и более? Напрашивается вывод о том, в питания.

Так что предпочитают есть долгожители:

1. Фрукты, овощи, ягоды. Многие пожилые люди не могут позволить себе есть мясо и рыбу из-за ее высокой стоимости, поэтому в вашем рационе преобладают овощи, фрукты и ягоды, а также блюда из них приготовленные. Кроме того, долгожители чаще живут за городом, в деревнях, где сами собирают урожай со своих садов и пищевые продукты, не напичканные пестицидов, нитратов и других вредных веществ.

2. Выбор злаков. Здесь, кстати, значение имеет цена продукции. Дешевле каждый день есть кашу, что один из мясо и макароны. Злаки очищают пищеварительный тракт и выводят токсины из организма, позволяя человеку несколько часов не чувствовать голода.

3. Молочные продукты. Долгожители и дня не живет без молока или творога. Этой категории продуктов обогащает организм кальцием, отсюда здоровые и сильные кости, можно даже в 100 лет человек сам за собой ухаживать.

4. Красное вино. Почти все долгожители признаются, что почти каждый день, "для аппетита" пьют 50-100 мл Красного домашнего вина. Врачи называют это количество алкоголя, который потребляет человек ежедневно, алкоголизм, это означает, что если и пить, то красное вино и немного все.

5. Орехи. Теперь, эти супер-полезные орехи продают на рынках по сумасшедшим ценам. И раньше люди имели возможность собрать в своем саду или возле многоэтажного дома и есть. Орехи полезны для мозга, что в старости будет помогать, поэтому рекомендуется разнообразить свой рацион эти орехи уже сейчас.

Как мы видим, в этом списке нет мяса. Это не означает, что долгожители не едят мясо, просто в вашем рационе, что не так часто, как остальные полезные продукты. Ученые утверждают, что прожить долгую и счастливую жизнь можно, отказавшись от мяса, насыщенных жиров, холестерина и животных жиров. Но все-таки исключить из рациона мясо домашней птицы не стоит, так как это не менее полезно для пищеварения, так как содержит аминокислоты.

Ранние подъемы влияют на психику

Ученые заявили о вреде ранних подъемов человеческой психики.

Выводы специалистов основаны на находку, на который съехалось несколько сотен добровольцев. Результаты научной работы описываются в США, основные публикации.

Американские ученые провели научную работу, показавшую, что ранние подъемы разрушительно влияют на психику человека. Чтобы проверить это, специалисты провели эксперимент, участниками которого стали несколько сотен добровольцев. В ходе исследования ученые установили, что первые подъемы лиц, связанных с работой или учебой, приводят к раздражительности и усталости, воспринятая в течение дня. По мнению экспертов, этот феномен вызван нарушениями биологические ритмы в организме.

Специалисты пришли к выводу, что ранее пробуждение-это обязательно наносит вред психике людей, Ученые проанализировали данные, полученные в ходе исследования и на основе своих выводов, рекомендовали работодателям, имеющим внимание на строительство график работы для своих сотрудников и учитывать особенности биологических часов сотрудников.

Например, специалисты советуют разрешать некоторым сотрудника приходить в офис на пару часов позже, чтобы они могли хорошо спать, или разделить на несколько смен. Исследователи объявили, что все это даст положительные результаты.

Сезонные продукты, которые полезны для сердца

Эксперты составили список самых актуальных осенних продуктов и их комбинаций.

Причина, по которой может быть отправной точкой для здоровья вашего сердца?

Брюссельская капуста, каперсы и морковь

Ароматный каперсы в сочетании с вкусной жареная брюссельская капуста и богатая витамином А морковь — вот идеальный гарнир для тех, кто хочет исправить стейк низкая доза холестерина, насыщенных жиров и калорий. Для того, чтобы ощутить максимальный эффект от кухни, стоит выбирать, конечно же, только свежие овощи урожая этого года, но и более тонкий способ приготовления.

Патиссон

Ризотто с патиссоном, безусловно, должен стать вашим любимым осеннее блюдо, и вот по какой причине. Одна порция это 20 минут блюда, калорийность всего 250 ккал содержится 6 грамм клетчатки и 10 граммов белка и всего 8 грамм жиров. Ваше сердце скажет вам спасибо уже после первого блюда!

Капуста

Свежий, только что с кровати вьющиеся капуста стоит взять в оборот, по крайней мере, все с одной 100 г порции, чтобы получить в первую неделю дозами витамина а, а также едва ли не суточную норму витаминов A и c! Кстати, полезные свойства кале после замораживания полностью сохранить и даже улучшить, но если вы готовите что-то, как картофель, на долгое время вперед обеспечить себя здоровым снэком.

Лосось

В обязательный список осенних продуктов, которые очень полезны для сердца, не может не добавить мясо, рыба, особенно семейства лососевых. Стейк из лосося в это время года может стать идеальным дополнением для вашего суперполезному овощей гарниру, например, из того же шпината и свеклы. Богат жирными кислотами Омега-3 лосось незаменим для тех, кто пытается считать мононенасыщенные жиры, поступающие вместе с пищей в организме в целом и на сердце в частности.

Лук-порей

Не только осенью, но и стресс — на улице — вызывает в организме высвобождение свободных радикалов, которые никогда ни до чего хорошего не доводили. Для того, чтобы взять под контроль, и точно привязывает к себе, лишив свободы, тело требует антиоксиданты, в избытке в лук-порей. Низкая калорийность продукта-это другое, хотя и незначительный, но все же главное преимущество растения.

Груша и свекла

Еще не пробовали сочетать фрукты с овощами? Вернее, начать! Для начала, попробуйте воспроизвести сладкий вкус вкусные салат с участием груши свежие и жареные свеклы, чтобы нормализовать уровень холестерина в крови и уровня натрия в организме. Кроме того, свекла очень богаты антиоксидантами, антоцианы, места действия, которое распространяется преимущественно на сердечно-сосудистую систему и, в частности, сердце.

Репа

Многие пытаются сократить потребление блюд из картофеля, пытаясь избежать перегрузки желудка и избыток калорий, получаемых, например, вместе с тем же картофельным пюре. Наш совет — добавьте в равной пропорции картофеля репа, для того, чтобы уменьшить калорийность одной порции меньше, чем 100 ккал. В ответ вы получите еще значительные дозы витамина с, менее 1 г жиров, 3 г клетчатки, а также остро-пряный вкус пюре.

Яблоки

И, конечно же, как же, в список полезных для сердца, сезонные обойтись без яблок. Сад или на покупку красивых и полезных практически на том же уровне в течение всего года, но только осенью может быть такое количество, что, даже если сидр готовит, что, по крайней мере в каждый салат кроши их. Это и рекомендуем вам сделать, в этом, как почувствовать всю силу жиров, витаминов, микроэлементов и клетчатки, чем фрукты.

Дешевое лекарство от простуды прекращает распространение разновидности рака

Лекарство влияет, в частности, рака мочевого пузыря.

Японские ученые сообщили о том, что дешевый препарат, используемый для лечения простуды, можно остановить распространение опухоли мочевого пузыря. Рак мочевого пузыря является седьмым по степени распространенности в мире с формой рака у мужчин.

Заболевания могут быть сгруппированы в два типа: немышечно-инвазивный рак, который имеет 5-летняя выживаемость 90%, а мышц-инвазионного рака, что приводит к трагическому исходу. С последними врачи борются с цисплатином, но обычно заболевание становится резистентным к химиотерапии, метастазы в другие органы.

На основании проведенного исследования экспертов показали, что инъекции flufenamic кислоты могут ингибировать инвазивную деятельности клеток. Благодаря этому восстанавливается эффективность против рака.

Врачи озвучили лечебные свойства эфирных масел

В наши дни вы можете найти десятки видов эфирных масел.

Эфирные масла укрепляют иммунную систему и защищают от гриппа.Об этом сообщил доктор Виктория Савицкая. Выложил на плоский чеснока приносит дискомфорт.

Полезные свойства 15 минут выветрится, а запах остается. Врач советует применить первый с маслами лимона, эвкалипта, корицы и можжевельника.

Они обладают противовирусным действием. По словам врача, эфирные масла являются эффективным средством от простуды.

Диетологи поделились секретами хорошей фигуры в зрелом возрасте

Эксперты предположили, что вы должны сделать, чтобы в покое не стоял превратиться в "шарик".

Часто мы встречаем людей, которые были всю жизнь стройными и подтянутыми, но когда-нибудь они будут резко выздоровел и, как правило, это происходит уже после 40 лет. Большая редкость, когда старые бабушки могут позволить себе мать или дед, перейти хотя бы на второй этаж через ступеньку. А все потому, что вместе с возрастом невозможность двигаться быстро пришли лишние килограммы, ограниченность в движениях и так далее.

Почти каждый, кто выходит на пенсию, на вес. Также это явление может быть объяснено, потому что человек на работе горячие двигался как-то себя, беспокоился о своей внешности, чтобы выглядеть в обществе будет кушать, иногда нет времени, что позволило ему держать себя в форме. И на пенсию человек чувствует себя расслабленным, он может спать дольше, чем обычно, и весь день встать с постели только в Туалет и поесть, сходить в магазин 1-2 раза в неделю и может сделать так далее, как разрушить свое здоровье пожилые люди.

Какие секреты хорошей фигурой, которые вы хотите сохранить после 50-летнему юбилею:

1. Питание должно быть сбалансированным. Более половины суточного рациона диетологи рекомендуют, заполнить, овощи и фрукты, но мясо, рыба, яйца, сыр и другие продукты, следует употреблять небольшими порциями. Это очень важно пить воду, но не обязательно пить 2-3 литра, достаточно будет и держать полтора литра воды или потерять немного веса на пенсию.

2. Ежедневно более 2 часов выделить физическую активность. Если человек может больше, тогда он не будет лениться, иначе он бы оглянуться назад и нет времени, как это возможно с годами истощаются.

3. Свежий Воздух. Обязательно пожилой человек, как мальчик, и совсем маленький ребенок, нужен свежий воздух. Сидеть днями взаперти — это шаг на пути к ожирению и возрастные депрессии.

Эти продукты особенно полезны для пожилых людей: рыба и морепродукты, овощи и плоды в приготовленном и в сыром виде, крупы, нежирное мясо и молочно-кислые продукты. Стоит отметить, что пожилым людям диетологи рекомендуют налегать именно на жирной рыбе, так как содержащиеся в нем Омега-3 жирных кислот, которые положительно влияют на мозговую деятельность и здоровье в целом.

А из фруктов лучше бананы, потому что они много калия, полезно для сердца. О газированных напитках, копченостях, алкоголе, кофе, пирожные в неограниченном количестве и другие продукты, которые не в его сост

Сторона кровати имеет значение для здоровья

Ухудшение в самочувствие человека часто связанные с неочевидными факторами, что снова смогли определить авторов, что новые эксперименты.

Первоначально экспериментаторы поставили задачу определить, есть ли связь между тем, на какой стороне кровати спит человек, и качество его спокойствия, который оказывает влияние на состояние организма.

"Эксперимент помог прийти к выводу, что люди, которые предпочитают спать на левой стороне кровати, высыпаться и отдыхать лучше" - этот вывод был сделан обучения по наблюдениям науки.

По словам авторов работы, человек спит на левой стороне кровати, спит гораздо лучше, так как его сон спокоен и глубок. "Кроме того, такие люди страдают от бессонницы гораздо реже, по сравнению с людьми, которые спят на правой стороне кровати", - heal мнению организаторов исследования в электронном журнале Med.

Наблюдения врачей и результаты специального опроса респонденты показали: те люди, которые спят на левой стороне, на 4% чаще просыпаются утром отдохнувшими и с хорошим настроением, по сравнению с другими.Кроме того, исследователи узнали, что "левосторонний" находятся в состоянии покоя на 9,5% чаще проявляют психологическую устойчивость: они чаще воспринимают непростые жизненные ситуации позитивно.

В Кропивницком не отапливаются больницы, садики и более 200 многоквартирных домов

Как передает корреспондент УНИАН, руководители двух теплогенерирующих предприятий, предоставляющих услуги в городе, сегодня во время пресс-конференции в компании отметили, что из-за порывов сетей не удалось подключить к отоплению части здания, квартиры.

Так, согласно информации директора Юго-Западной котельной Анатолия Тарана, 612 домов, которые отапливают, 593, уже с теплом. В то же время, 19 домов не подключены из-за порывов сетей и внутридомовых ремонтов.

Руководитель КП "Теплоэнергетик" Татьяна Соколенко сообщила, что из 382 домов, которые находятся на балансе предприятия, ликвидировали порывы и 52 дома сегодня подали тепло. По его словам, остаются без отопления около 200 домов, шесть детских садов и четыре поликлиники.

"Наиболее значимые аварийные порывы были проблемных теплоснабжающих сетей по улице Гагарина и Киева, которые уже сильно изношены и требуют ремонта и замены", - сказал Соколенко.

По словам начальника городского управления ЖКХ Виктора Кухаренко, аварийные бригады в срочном порядке проводятся работы по реконструкции.

В соответствии с решением Исполнительного комитета Кировоградского мэрии, отопительный сезон в Кропивницком началась 13 октября. Всего в городе 1331 дома, квартиры.

Количество жертв фальсифицированного алкоголя вновь выросло: умерли 63 человека

В Украине число умерших от отравления фальсифицированным алкоголем возросло до 63 человек.

Как сообщили в пресс-службе Государственной службы по вопросам безопасности пищевых продуктов и защите прав потребителей по состоянию на утро 18 октября было зарегистрировано 140 случаев отравлений.

В частности, в Харьковской области зарегистрировано 5 случаев отравлений фальсифицированным алкоголем, что привело к летальному исходу. Только в этом регионе отравились 96 человек, из которых 49 погибли.

В Запорожской области накануне в Вольнянскую центральную больницу госпитализировали еще одного человека с отравлением. В больнице находятся 18 пострадавших от отравления.

В Днепропетровской, Донецкой, Луганской, Житомирской и Николаевской областях, новых случаев отравлений заменителями алкоголя не зарегистрировано (в основном, в эти области отравились 26 человек, погибли - 14).

Как сообщал УНИАН, по состоянию на утро 17 октября в Украине было зарегистрировано 135 случаев отравлений фальсифицированным алкоголем, из которых закончились смертельным – 58.

Первые случаи смерти от отравления алкоголем были зафиксированы в Харьковской области 22 сентября. Впоследствии, летальные случаи отравления зарегистрированы в других регионах Украины, в частности Донецкой, Луганской, Николаевской, Житомирской и Днепропетровской областях.