Как работает стресс

Все начинается с того, что из гипофиза в надпочечники поступает сигнал (гормон), призывающий к работе кортизол, который незамедлительно начинает действовать.

Все начинается с того, что из гипофиза в надпочечники поступает сигнал (гормон), призывающий к работе кортизол, который незамедлительно начинает действовать. При этом, изначально функции кортизола ( как и всего остального в нашем организме) сугубо положительные. 

Читайте такжеОткрытие: депрессия - заболевание физиологическое, а не психическое

Кортизол помогает преодолеть стресс, способствует лучшей концентрации, заряжает бодростью и борется с аллергией. 

Если уровень кортизола в норме: 

Вас преследует чувство удовлетворения; 

Вас абсолютно устраивает ваша жизнь; 

Вам комфортно в собственном теле, вас трудно столкнуть с места. 

Если уровень кортизола повышен: 

Вы никак не можете выспаться; 

Плохое настроение постоянно вас преследует; 

Вы постоянно чувствуете усталость и истощение; 

У вас вырос животик. 

Что происходит, когда уровень кортизола повышен? 

Повышается уровень сахара в крови. 

Понижается уровень допамина и серотонина. 

Замедляется обмен веществ, из-за чего появляются жировые отложения на талии и животе. 

Читайте такжеОткрытие: депрессия - заболевание физиологическое, а не психическое

Из-за того, что мышцы вокруг глаз постоянно напряжены появляются морщины. 

Разрушаются мышечные ткани. 

Чтобы избежать повышения уровня кортизола в крови следует отказаться от следующих продуктов: кофеин, алкоголь, глютен. 

Как обрести гармонию: учимся контролировать гормон стресса 

Дышите! Когда чувствуете, что стресс начинает подкрадываться – сделайте 10 вдохов и выдохов и почувствуйте моментальное облегчение. 

Читайте такжеУчёные заявили о способности жевательной резинки снижать уровень стресса

Пейте больше воды. Стрессовая реакция может быть следствием обезвоживания, этим и провоцируется повышение уровня кортизола в организме. 

Питайтесь правильно. В приоритете белковая пища и продукты с прибиотиками, избегайте употребления сахара и рафинированных углеводов. Идеальное сочетание – белки, сложные углеводы и жиры. 

Больше гуляйте на природе. Доказано, что прогулки на свежем воздухе снижают уровень гормона стресса. Важно наслаждаться пребыванием среди деревьев и красотой окружающей местности. 

Не допускайте физических и умственных перегрузок. 

( подробнее )

В Киеве задержали "футбольную команду" из Нигерии

В аэропорту "Борисполь" пограничники задержали 12 человек из Нигерии, которые представились футбольной командой.

Об этом в пятницу, 25 сентября, сообщили в пресс-службе ГПСУ.

Во время проверки документов оказалось, что рейсом "Стамбул-Киев", прибыла спортивная команда из Нигерии в составе 12 человек. Граждане сообщили, что прилетели в Украину на матч, который состоится в Закарпатской области.

Однако у пограничников предоставленная пассажирами информация вызвала подозрение. Как показала проверка, "команду" никто на территории Украины не ожидал и каких-либо соревнований в день прибытия группы не планировалось.

Кроме того, оказалось, что мужчины не имели соответствующего финансового обеспечения для пребывания в Украине.

Об истинных намерениях следования в западный регион "команда" объяснить не смогла. Всем "футболистам" пограничники отказали в пропуске через государственную границу, нарушители будут возвращены обратном рейсом.

23 сентября в Борисполе задержали иранского снайпера, который планировал отправить воевать на стороне ДНР/ЛНР. Подробно...

( подробнее )

Депутаты Киеврады поддержали создание сквера Небесной сотни

Предпоследняя сессия Киеврады этого созыва вчера была скверной и в прямом и в переносном смысле.

Депутаты проголосовали за создание почти 20 новых скверов, чем побили собственный рекорд (на прошлой сессии их было «всего» десяток). В первую очередь поддержали создание сквера Небесной сотни. Вернули в собственность города депутаты и велотрек, за который так долго боролась общественность. Нашлись голоса и за изъятие из пользования ГПУ участка в Виноградном переулке, где вместо детплощадки собирались построить высотку. А вот вели себя депутаты скверно. Сначала долго тянулись на сессию, которая началась на 40 минут позже. А потом после перерыва на обед и вовсе вернулись не все. Даже за широко анонсируемый демонтаж лишних этажей в высотке на Подоле кворум не набрался.

( подробнее )

На пост мэра Киева баллотируется подозреваемый в бандитизме

Народный депутат, бывший командир батальона "Айдар" Сергей Мельничук обратился в Киевскую городскую территориальную избирательную комиссию с просьбой зарегистрировать его кандидатом в мэры столицы на местных выборах 25 октября.

"Сегодня (в пятницу, 25 сентября - ред.) документы подал Мельничук Сергей Петрович",- сообщают в избирательной комиссии.

3 июня Верховная Рада дала согласие на привлечение к уголовной ответственности Сергея Мельничука.

В ночь на 11 июня - Печерский райсуд Киева вынес решение по избранию меры пресечения экс-комбату «Айдара», народному депутату Сергею Мельничуку в виде ограничения передвижения пределами Киева и назначил ему залог в размере 300 тыс. грн. Оплатить сумму залога Мельничук должен был в течение 5 дней.

Нардепа подозревают в бандитизме, а также ряде других преступлений.

( подробнее )

Очередь в детсады столицы сократилось на 15% – КГГА

Благодаря комплексному решению проблемы дефицита мест в дошкольных учебных заведениях Киева, очередь в детсады по состоянию на сентябрь 2015 года сократилась почти на 15 % – с 14-ти до 12-ти тысяч мест.

Об этом сообщила заместитель председателя Киевской городской государственной администрации Анна Старостенко, поздравляя с Днем дошкольного образования всех воспитателей и работников детсадов столицы.

«Нехватка детских садов – одна из острейших проблем города, которую команда мэра Виталия Кличко успешно решает, несмотря на сложные экономические условия. За счет открытия двух новых детсадов в Дарницком и Соломенском районах столицы, восстановления 74 дополнительных групп для дошкольников, Киеву удалось сократить очередь почти на 2 тысячи мест», – отметила она.

Читайте такжеОткрытие Кличко даже двух детсадов в Киеве немного сократит существующий дефицит мест - эксперт

При этом Старостенко заверила, что столичная власть будет работать над этим вопросом и в дальнейшем: «До конца года мы также планируем открыть несколько новых детских садов. Кроме того, благодаря мэру Виталию Кличко, Киев получил 4,5 млн евро на восстановление дополнительных групп в детсадах – ожидается, что в течение двух следующих лет в столице будет открыто около 100 дополнительных групп для более чем двух тысяч малышей».

В то же время, заместитель председателя КГГА отметила, что город поддерживает работников дошкольных учебных заведений, ведь понимает, насколько тяжелым и важным является их труд.

«Мы сохранили муниципальные надбавки для учителей и воспитателей, а с 1 сентября повысили зарплату всем работникам бюджетной сферы. В частности, повысятся зарплаты учителей и воспитателей на 160-400 грн. Кроме того, город ввел дополнительную плату за интенсивность тем воспитателям, которые работают в переполненных группах», – добавила она.

( подробнее )

В Киеве побит очередной рекорд: минувшая ночь оказалась самой теплой за последние 134 года

Сегодня в Киеве был побит очередной температурный рекорд - максимальная температура воздуха после полудня достигла +29,1°С, превысив таким образом предыдущий рекорд температуры для этого дня, который был зафиксирован в 1927 году, на 0,1 °С.

Об этом сообщила Центральная геофизическая обсерватория Украины.

Читайте такжеВ Киеве побит столетний температурный рекорд "бабьего лета"

По данным наблюдений, в Киеве 25 сентября существует вероятность, что среднесуточная температура будет также превышена.

«Прошлой ночью у киевлян была самая теплая ночь с 1881 года для этой даты. Температура ночью не опустилась ниже 16,6°С, что на 0,1°С выше значение температуры для этого дня в 1937 году», - говорится в сообщении.

Это уже 20-й температурный рекорд в сентябре, который начался высокими температурами, отметили в обсерватории.

Специалисты отмечают, что нынешний сентябрь оказался самым рекордным. Всего в сентябре рекордов было уже 18 – больше, чем за предыдущие 8 месяцев текущего года.

( подробнее )

Вакцина против полиомиелита уже есть в Украине в полном объеме

Партия 2 млн 200 тыс. доз предоставлена Украине в качестве гуманитарной помощи от ЮНИСЕФ.

На склады ГП «Укрвакцина» Министерства здравоохранения поступила вторая партия живой оральной вакцины против полиомиелита ОПС производства Санофи Пастер (Франция).

Об этом УНИАН сообщили в пресс-службе Минздрава.

«Партия 2 млн 200 тыс. доз предоставлена Украине в качестве гуманитарной помощи от ЮНИСЕФ», - говорится в сообщении.

В ведомстве пояснили, что это остаток от общего объема гуманитарной помощи, которая составляет 1,1 млн доз инактивированной - ИПВ и 3,7 млн доз живой - ОПС вакцины против полиомиелита.

«Первая партия поступила в Украине в мае текущего года. Это количество позволит привить более 3 млн детей по всей Украине», - отметили в Минздраве.

В ведомстве отметили, что вакцина готова к развозке по регионам и будет использована в рамках проведения дополнительной туровой иммунизации детей против полиомиелита после соответствующего правительственного распоряжения.

Как сообщал УНИАН, 1 сентября министр здравоохранения Украины Александр Квиташвили заявил, что в Закарпатской области зафиксированы два случая заболевания детей полиомиелитом. Тогда ситуация была классифицирована как вспышка болезни в регионе.

Читайте такжеМенее трети матерей в Украине знают, что полиомиелит может привести к параличу ребенка 3 сентября в Минздраве заявили, что сертифицированная ВОЗ лаборатория подтвердила, что заболевание двух детей на Закарпатье было вызвано вирусом, производным от вакцинного штамма, и подтверждена циркуляция вируса, что, в соответствии с Международными медико-санитарных правил, приравнивается к вспышке полиомиелита.

Читайте такжеВирус полиомиелита может распространиться и на другие регионы Украины - ВОЗПозже в Минздраве сообщили, что массовая иммунизация детей против полиомиелита начнется с Закарпатской области. Кампания по вакцинации детей с использованием оральной полиовакцины пройдет в три раунда: первый начнется в Закарпатской, Ивано-Франковской, Львовской областях. В течение двух недель будут охвачены все регионы страны. В первом и втором раундах будут вакцинированы дети до 6 лет, в третий раунд будет включать детей до 10 лет. Иммунизацией должно быть охвачено 95% детей в стране.

( подробнее )

Количество учеников в школах на неподконтрольных территориях востока сократилось на четверть

Количество детей в учебных учреждениях на неподконтрольных территорих Донецкой и Луганской областей  сократилось на четверть, многие школы разрушены в результате вооруженного конфликта. 

Такие данные обнародовал  Киевский международный институт социологии (КМИС) во время круглого стола «Гуманитарная карта Донбасса: основные потребности, ситуация в сфере образования и трудоустройства», инициированного Штабом Рината Ахметова.

Читайте такжеТрети жителей неподконтрольных Украине территорий не хватает основных продуктов питания - исследование

«В целом подготовка к новому учебному году удовлетворительная по сравнению с прошлым, когда многие школы не открылись 1 сентября из-за боевых действий, - рассказала во время презентации Гуманитарной карты Дарина Пирогова, научный сотрудник КМИС. - Однако количество детей в учебных учреждениях в среднем сократилось на 20-40%».

Существенно уменьшился и преподавательский состав, открытые вакансии замещаются волонтерами. Однако это не отразилось на посещаемости учебных заведений.На сегодняшний день образование - один из главных приоритетов для жителей Донбасса. 

«Практически все дети школьного возраста (98%)  посещают школу за исключением детей с особыми потребностями. В детский сад ходит 58% малышей, среди студентов ВУЗов 93% посещают учебные заведения. Остальные – студенты заочных отделений.  Почти во всех учреждениях работают психологи для того, чтобы помочь ребятам справиться с «травмой войны». Родители отмечают у детей эмоциональную нестабильность и страх, но, к сожалению,  многие не считают нужным обращаться за помощью», - подчеркнула Пирогова.

Самая ощутимая проблемав школах - отсутствие новых учебников, об этом заявляют 18% опрошенных.  Изучая предметы по новой программе, дети пользуются старыми учебниками и материалам из интернета. Кроме того, родители говорят о нехватке денег для покупки обуви и одежды для школы (39%), и канцелярских товаров (30%).Подготовить ребенка к детскому саду  в этом учебном году стоило родителям 1700-3000 гривен, к школе – около 5000 гривен.

Исследования Гуманитарной карты в своей работе использует международная организация ЮНИСЕФ, которая уделяет существенное внимание системе образования за линией соприкосновения.

«Спасибо за ваши исследования, благодаря им мы имеем необходимую информацию. Мы рады видеть улучшение, по сравнению с прошлым годом, но есть несколько проблем, которые требуют незамедлительного решения, - сказала во время круглого стола Пилар Ленора Робледо, координатор образовательного кластера ЮНИСЕФ-Украина. – Очень важно, чтобы дети имели навыки поведения в случаях чрезвычайных ситуациях, например, при обстрелах. Также необходима программа образования по минной безопасности. Дети должны понимать, какие предметы представляют потенциальную опасность и к кому обращаться в случае возникновения непредвиденной ситуации».

Одним из ключевых вопросов остается ремонт учебных заведений Донбасса, пострадавших в результате боевых действий.По данным КМИСво многих школах и детских садах были проведены косметические ремонты. Однако остаются здания, требующие капитальных ремонтов.

«По данным международных организаций около 100 школ на подконтрольной территории и 200 школ на неконтролируемой территории  требуют ремонта. Повреждения очень разнообразны, начиная от выбитых окон, трещин в крыше и стенах и заканчивая капитальным ремонтом всего здания, - рассказала Наталья Кияк, специалист по вопросам образования ЮНИСЕФ-Украина. – В настоящее время ЮНИСЕФ занимается восстановлением 45 школ на контролируемых территориях Донецкой и Луганской областей в Краматорске, Славянске, Красном Лимане, в Константиновском и Артемовском  районах. Но есть большая потребность в ремонтах школ на юге Мариуполя, в Волновахе. Поэтому в следующем году мы планируем продолжать эту деятельность».

Читайте такжеЖенщина стала главным кормильцем в семьях, проживающих в оккупированных городах Донбасса

Справка.Гуманитарная карта ситуации и потребностей Донецкой и Луганской областей была разработана по заказу Гуманитарного штаба Рината Ахметова и «Допоможемо ТВ».  В основе карты – данные социологического исследования КМИС, проведенного 2-11 сентября 2015 года. Были опрошены 2100 респондентов.

( подробнее )

В Киеве подросток упал с недостроенного моста и утонул

В Киеве вчера вечером произошел трагический инцидент: в Днепр у центральной опоры недостроенного Подольского мостового перехода упал подросток.

Как рассказали "Вестям" спасатели,  компания молодых людей забралась на недостроенный мост. У центральной опоры один из ребят упал в воду, но на поверхности так и не появился. Его испуганные товарищи сбежали, а очевидцы, которые неподалеку ловили рыбу, немедленно вызвали спасателей.

Как нам стало известно от учительницы 80 школы, где и учился парень, все в учебном заведении его любили. Он был из не очень благополучной семьи, регулярно ссорился с родителями. Вероятнее всего, это было самоубийство.

В 17:00 на место происшествия прибыл аварийно-спасательный отряд специального назначения. С помощью катера и водолазно-спасательного снаряжения, спасатели обследовали место происшествия и дно акватории. На глубине 16 м было найдено тело подростка без признаков жизни.

Первая доврачебная помощь и реанимационные мероприятия результатов не дали.

( подробнее )

В Киеве водитель автобуса лишился глаза после драки с маршрутчиком

Водитель маршрутки выбил глаз водителю городского автобуса на Мышеловке, что в Голосеевском районе Киева.

Как сообщили в КП "Киевпастранс", 25 сентября на конечной остановке "Ул. Закарпатская" автобусного маршрута № 52 "ст.м. Лыбидская - ул. Закарпатская" был травмирован водитель Р. автобуса автобусного парка № 2 КП "Киевпастранс", 1951 года рождения.

По предварительным данным КП "Киевпастранс", между водителем Р. и водителем таксомоторного маршрута № 470, обслуживаемого ООО "Союз-Авто", возник конфликт по работе на маршруте.

"В результате конфликта водителю Р. были нанесены телесные повреждения (предварительный диагноз - частичная потеря глаза). В настоящее время пострадавшему оказывается необходимая медицинская помощь. Водитель ООО "Союз-Авто" задержан патрульной полицией г.Киева. С ним проводятся соответствующие следственные действия", - сообщили в "Киевпастрансе".

( подробнее )