Баскетболист пропустил мяч между ног соперника и обеспечил очки своей команде

В матче Рэпторс Оклахома-Сити и лидер первого Рассел Уэстбрук красивый Ассист показал.

Он сделал результативную передачу на Виктор Оладипо со своей половины паркета, отправив мяч между ног противника.

Напомним, ранее спорт bigmir)net сообщал, что полузащитник "Тоттенхэма" деле Алли не добавил Эрик Дайер в баскетбол.

НБА: Торонто разгромно уступил Оклахоме и другие матчи дня

Торонто – Оклахома-Сити 102:123 (24:29, 24:29, 22:39, 32:26)

Торонто: ДеРозан (22), Джозеф (11 + 6 Передач), Ибака (10), Валанчюнас (7), Кэрролл (2) – Старт; Пауэлл (13), Райт (10), Сиакам (7), Такер (6), Пелтль (6), ВанВлит (5), Паттерсон (3), Ногейра (0).

Оклахома: Уэстбрук (24 + 10 Подборов + 16 Передач), Оладипо (23), Роберсон (13), Гибсон (10), Адамс (10) – Старт; Кантер (14 + 7 Подборов), Абринес (10), Сабонис (8), МакДермотт (6), Грант (5), Коул (0), Кристон (0).

Кливленд – Юта 91:83 (29:20, 15:22, 23:25, 24:16)

Кливленд: Джеймс (33 + 10 подборов + 6 передач + 6 потерь), Ирвинг (21), Лав (10 + 9 подборов), Шамперт (9), Томпсон (2 + 8 подборов) – старт; Джей АР Смит (12), Фрай (3), Уильямс (1), Лиггинс (0), Джефферсон (0).

Юта: Гобер (20 + 19 Подборов), Хэйворд (13), Джонсон (12), Инглс (12), Джордж Хилл (9) – Старт; Беркс (8), Диао (4), Лайлс (3), Экзам (2), Уити (0).

Атланта – Мемфис 91:103 (28:26, 24:29, 13:23, 26:25)

Атланта: Бэйзмор (16), Шредер (10), Миллсэп (10), Ховард (10 + 11 подборов), Сефолоша (2) – старт; Хардуэй (18), Принс (16 + 4 блок-Шота), Ильясова (6), Келли (2), Мускала (1), Кальдерон (0), дилэйни (0).

Мемфис: Конли (22 + 12 передач), Марк Газоль (18 + 10 подборов + 10 передач), Грин (14 + 12 подборов), Аллен (10), Картер (3) – старт; Райт (10), Рэндольф (8), Эннис (7), Дэниэлс (6), Харрисон (5), Дуглас (0).

Нью-Йорк – Бруклин 110:121 (33:28, 28:26, 26:38, 23:29)

Нью-Йорк: Роуз (22), Энтони (17), Томас (15 + 10 Подборов), Ли (13), Эрнангомес (4) – Старт; О'Куинн (23 + 8 Подборов), Холидей (10), Бейкер (6), Рэндл (0).

Бруклин: Лопес (24), Холлис-Джефферсон (20 + 10 подборов), Лин (15 + 8 передач), Леверт (13 + 7 подборов), Фой (10) – старт; Макдэниэлс (9), Эйси (9), Уайтхед (8), Хэмилтон (7), Динуидди (6).

Денвер – Клипперс 129:114 (27:19, 32:27, 44:34, 26:34)

Денвер: Харрис (20), Йокич (17 + 14 подборов + 11 передач), Нельсон (16), Пламли проводить (10 + 10 подборов + 6 передач), Эрнангомес (9) – старт; Бартон (35), Фарид (12), Мюррей (10).

Клипперс: Редик (22), пол (18 + 14 передач), Риверс (17), Спейтс (8), МБА а Муте (7) – старт; Басс (15), андерсон (9), Пирс (5), Джонсон (5), Фелтон (3), Кроуфорд (3), Джонсон (2).

Голден Стэйт Уорриорз – Орландо 122:92 (34:20, 33:30, 36:21, 19:21)

Голден Стэйт: Томпсон (29), Карри (25 + 9 Передач), Пачулия (10 + 10 Подборов), Грин (9 + 11 Подборов + 6 Передач), Маккоу (2) – Старт; Игудала (14), Кларк (12), МакАду (6), Уэст (6), Барнс (5), Луни (2), МакГи (2), Ливингстон (0).

Орландо: Пэйтон (13 + 8 Подборов + 5 Потерь), Фурнье (12), Вучевич (10 + 8 Подборов), Росс (8), Гордон (6) – Старт; Грин (13), Огастин (9), Уотсон (8), Хезонья (6), Бийомбо (3 + 10 Подборов), Уилкокс (2), Плотник (2), Рудеж (0).

Черкасские Мавпы одолели Николаев

Черкасские Мавпы одолели Николаев " в последнем туре регулярного чемпионата Украины. Победы позволили черкащанам закончить в 4-й строке в турнирной таблице.

Черкасские Мавпы — МБК Николаев 67:61 (13:15, 8:15, 24:15, 22:16)

Черкасские Мавпы: Бояркин (0 + 6 подборов + 5 передач + 3 перехвата), Кольченко (14 + 4), Кальниченко (11 + 7 подборов), Чумаков (9), Скапинцев (2) — старт; Дэвис (19 + 5 подборов + 4 потери), Тихонов (4), Кобец (3), Ткаченко (3), Мирошниченко (2), Ившин (0).

Николаев: Тонченко (22 + 4 потери), Иванов (10 + 6 краж), Мусиенко (2 + 6 подборов), Онуфриев (5 + 7 подборов + 5 передач), Чемякин (9 + 7 подборов) — старт; Галенко (9), Швец (4).

Напомним, что ранее Спорт bigmir)net сообщил, что Химик обыграл Волыньбаскет.

Глава FIS выступил за участие "чистых" спортсменов из России в Олимпиаде

ПХЕНЧХАН (Южная Корея), 16 мар — Р-Спорт, Вероника Гибадиева. Президент Международной Федерации лыжного спорта (FIS) Джанфранко Каспер заявил, что выступает за участие "чистых" российских спортсменов в Олимпийских играх 2018 года в Пхенчхане.

Каспер, который принимает участие в сессии Международного олимпийского комитета в столице Игр-2018, отметил, что не может решить до начала Олимпиады спортсмены, чья вина доказана, и лишить права бороться за принцип гражданства и паспорта.

"Мы не можем обвинять в чем-то всех мистеров Смит из-за виновным в мистер Смит. Я против того, чтобы наказывать невиновных людей. Так делал Гитлер, объявляя виновными всех евреев... все евреи были убиты... Докажите мне, что был виноват. Паспорт не является доказательством вины", - добавил он, отвечая на вопрос о перспективах участия российских спортсменов в Олимпийских играх.

Позже, Каспер извинился за упоминание политики Гитлера в заявлении российских спортсменов и признал свои слова неуместными.

Все Новости спорта, посетите веб-сайт агентства "Р-Спорт" >> © РИА Новости. Виталий Подвицкий , что сила, сестра?

Футбол: В Одессе забивают невероятный гол, а "Карпаты" справляются с "Волынью"

Состоялись четыре матча

В Украине первые матчи 21-го тура чемпионата России по футболу.

Целей гладкой и Hudojka принес победу "Карпат" над "Волынью". "Сталь" обыграла на выезде "Черноморец" благодаря невероятно курьезный гол Васина. Марсель проиграл 0-2 Ворскла, но три раза он забил и выиграл матч. И "Александрия" и "Днепр" разошлись миром.

Карпаты - Волынь 2-1Голы: Гладкий, 18, Худобяк, 53 - Дудик, 88

Олимпик - Шахтер Донецк 3-2Цели: Мох, 65, Смит, 69, Матяж, 72 - Хлебас, 21, Загорулько, 60

Черноморец - Сталь 0-1Голы: Васин, 24

Александрия - Днепр 0-0

КХЛ: В Кубке Гагарина определились все пары второго раунда плей-офф

В Континентальной хоккейной Лиги первый раунд плей-офф Кубка Гагарина закончился.

Во втором туре на западе, 8. Марта, Московский ЦСКА сыграет с локомотивом Ярославль и Санкт-Петербурге СКА померится силами с динамовцами из Москвы.

Напомним, в первом туре против ЦСКА Йокерит - 4-0, СКА против Витязь 4-0 Динамо Москва против Торпедо - 4-1, Локомотив переиграл Минское "Динамо" 4-1.На Востоке во втором туре между собой пары Авангард - АК Барс и Металлург Мг - Барыс встреча.

В первом раунде Авангард против адмирала - 4-2, "АК Барс" взял верх над salawatom julajewym - 4-1, против Барыса трактор 4-2, Магнитогорск козыри и Куньлунь - 4-1.

Титул Цуренко и успех легкоатлетов: Новости, которые вы могли пропустить

Украинка Леся Цуренко стала победительницей теннисного турнира в Мексиканском Акапулько, призовой фонд которого превышает 225 тысяч долларов.

Цуренко, посеянная под седьмым номером, в финальном матче против второй ракетки соревнований француженки Кристины Младенович со счетом 6:1, 7:5.

Для Цуренко это четвертая победа в пяти поединках с Младенович. Для 27-летней Цуренко этот титул третий был в турнирах на карьере WTA в одиночном и первый в этом сезоне.

Украинка Марина Килипко завоевал бронзовую медаль чемпионата Европы 2017 в комнату. В Белграде Килипко повторил личный рекорд в помещении в прыжках с шестом и делит третье место со шведкой Ангелика Бенгтссон - 4,55 м.

Одну медаль завоевала 19-летняя украинская прыгунья Юлия Левченко. Украинка завоевала бронзу. В финале прыжков в высоту Левченко удалось выявить, личный рекорд, после планку в 1,94.

Также в Белграде женщин разыграны награды в спринте. Украинка Олеся Повх дистанцию в 60 метров бежал с лучшим результатом в карьере - 7,10 секунд. Это наши спортсмены принесли серебряную медаль.

Также на зимнем чемпионате Европы успешно женская сборная Украины выступала в эстафете. Украинка заняла третье место в эстафете 4 по 400 метров. Ольга Бибик, Татьяна Мельник, анастасия Брызгина и Ольга Ляхова бежал дистанцию в 3.32,10.

Олимпийский Чемпион Рио Олег Верняев соревнованиях успешно выступил открытого Кубка по гимнастике в Ньюарке.

Украинцев с общей сумой баллов 85.699 и заняла второе место в многоборье. Победу в конкурсе американцев ЮЛ Молдауер (85.931), трех призеров замкнул еще один американец – Акаш Моди (84,398) выиграл.

Кременчуг стал победителем регулярного сезона чемпионата мира по хоккею. В матче 40. Раунд регулярного сезона УХЛ Кременчуг минимально обыгрывает Белый Барс и стал досрочно победителем регулярного сезона.

Диета для набора мышечной массы

Когда начинающий спортсмен или любитель, занимающийся в тренажерном зале, ставит перед собой задачу нарастить мышечную массу, одних тренировок, какой бы грамотной не была программа занятий, будет недостаточно. Важно пересмотреть ежедневное меню. Протеин, как производная белка, является основой построения мускулатуры. Потому и упор в рационе следует сделать на высококалорийную белково-углеводную пищу.

Главные факторы набора мышечной массы

Наш организм для поддержания жизненно важных функций и реализации всех процессов использует энергию, получаемую из переработанной пищи. Регулярные посещения тренажерного зала увеличивают энергозатраты, а значит, компенсировать дефицит энергии можно только с помощью высококалорийных блюд.

Диета для наращивания мышечной массы не предполагает голодания. Напротив, спортсмену рекомендовано потреблять количество калорий, которое превышает объемы затрат. Но чтобы энергетические ресурсы, поступающие в организм с пищей, не «осели» жиром, программа питания, как и тренировок, должна быть сбалансирована.

Бодибилдеры рекомендуют новичкам придерживаться следующих правил:

Дробите порции

Нельзя есть сразу много. Порции должны быть небольшими, а их прием - частым. В этом случае система пищеварения быстро обработает пищу и превратит ее в энергию.

Высококалорийные продукты

Так как кушать следует небольшими порциями, чтобы получить достаточно энергии, следует за один прием пищи употреблять значительное число калорий.

Спортивная диета

Этот пункт, с учетом двух предыдущих, один из самых важных. Чтобы добиться цели, набрать сухую мышечную массу, важно поддерживать спортивную активность. Если давать себе послабление в зале, вся нерастраченная энергия превратится в жировые отложения.

Спортивные добавки

Чтобы активизировать процессы и ускорить результат, рекомендовано совмещать высококалорийную пищу, изнурительные тренировки и спортивные добавки, к примеру, протеин Активлаб.

Белковая диета

Если стоит задача нарастить мускулатуру, следует исключить или ограничить употребление жирных блюд и продуктов с высоким содержанием быстрых углеводов. Такая еда долго переваривается и практически всегда превращаются не в энергию, а в жировую прослойку. Вредной едой считаются мучные и кондитерские изделия, сахар, сладкие фрукты.

Не только едим, но и пьем

Белковый рацион питания вызывает определенный стресс у организма. Ускоряется метаболизм, а в основе обменных процессов лежит вода. Бодибилдеры должны употреблять не меньше 3 литров воды в сутки.

Когда можно есть?

Основные приемы пищи должны приходиться на первую половину дня. После 4 часов нужно полностью исключить из рациона блюда с высоким содержанием жиров и простых углеводов.

Дневная норма белков, жиров, углеводов

Несмотря на желание полностью отказаться от жирной пищи, делать это резко и надолго нельзя. В противном случае организм может недополучать важные микро и макроэлементы, аминокислоты и полезные вещества. Питание бодибилдера должно быть построено по следующим правилам:

• Суточная норма потребляемых калорий вычисляется по следующей схеме: вес * 30 + 500.
• Суточная норма белков, которыми богаты мясо, молоко, рыба и яйца, определяется по схеме: 2 г на 1 кг веса. Для бодибилдера весом 80 кг важно потреблять 160 г белка.
• Без жиров, употребление которых рекомендовано сократить, полноценное функционирование организма невозможно. Нужное количество элемента рассчитывается в зависимости от возраста: для молодых людей до 28 лет нормой считается 130-160 г, для спортсменов 28-40 лет норма определена как 100-150 г, а для людей старшего возраста оптимальным будет потребление 70 г жиров в сутки.
• Углеводы в рационе спортсмена должны быть преимущественно сложными. Их должно быть употреблено до 0,5 кг за день.

Если придерживаться этих правил, можно уже вскоре заметить, как мускулатура формируется, как на дрожжах!

Ради китайских болельщиков поменяли время миланского дерби

Матч 32-го тура чемпионата Италии между "Интером" и "Миланом", который запланирован на 15 апреля, с 12:30 по местному времени. Об этом сообщается в официальном Твиттере бывший форвард.

По данным СМИ Италии, так рано начала собрания, направлен на обеспечение телеаудиторию и поклонников из Китая, которые смогут посмотреть миланское Дерби в приемлемой для них.После 28 туров Милан занимает в турнирной таблице Серии А седьмое место, а "Интер" находится на пятом месте.

Легенда Барселоны может получить должность в академии клуба

Руководство Барселоны намерено объявить о продлении контракта с полузащитником команды Андресом Иньестой до 30 июня.

В данный момент стороны согласовывают последние детали соглашения. Изначально Иньеста продлит контракт на два года с возможностью продления еще на один сезон.

Но руководство каталонского клуба связывает планы с Иньестой и далеком будущем, по словам Марка.

В испанском гранде хотели, по завершении карьеры Иньеста начал работать в футбольной академии клуба Ла Масии. Изначально предполагается, что Иньеста проведет спортивных проектов в La masia.

Главная философия клуба остается неизменной: "Барселона" хочет сделать предложение для своего интерьера. Тот же Иньеста еще не дали ответ на это предложение.

Отметим, что соглашение игрока сборной Испании с каталонским клубом до лета 2018 года.

Напомним, ранее Спорт bigmir)net сообщал, что капитан "Барселоны" получил премию королевы Софии.