- Здоровье - Россия Tue, 26 Sep 2017 15:41:45 +0000 ru-ru Россия | Здоровье Проверенные способы защиты от "осенних" заболеваний news/759399/ rosbalt.com.ua <p>Новости шоу-бизнеса: Врачи рассказали о малоизвестных способов, чтобы укрепить иммунитет.</p> <p>Основные составляющие крепкого иммунитета - это здоровье нервной, пищеварительной и эндокринной систем. Также важна физическая активность человека. Если хотя бы один из этих пунктов страдает, то осенью избежать очевидных заболеваний маловероятно.</p> <p>Врачи утверждают, что производство новых иммунных клеток зависит от того, насколько хорошо человек ест, сколько он двигается и какое у него настроение. Те, кто ведет сидячий образ жизни, ест все, не подвергается идет на улицу и стресс, забрать, ОРВИ и грипп чаще всего.</p> <p>Почему движение так важно?</p> <p>Все дело в том, что Гостиный жить таким образом приводит к стагнации крови и энергии. В мозге, клетки и ткани не получают необходимый кислород попадает и иммунную систему, перестать работать на полную мощность, как это человеческое тело осенью требуется.</p> <p>Врачи не заставляют всех ходить на тренировки в спортзал. Ходить для поддержания тела в тонусе и укрепление иммунитета, довольно много пешком. Если нет времени для прогулок на улице, то вы должны попробовать в течение дня как можно чаще вставать с рабочего места и ходить по коридору, лестница, кабинет и так далее.</p> <p>Методы, которые помогают распределять кровь по венам:</p> <p>- насыпьте на газету крупы, как гречка, и переминайтесь на ней ноги в течение 10-15 минут;</p> <p>- напряженная и расслабьте брюшные мышцы и ягодицы в течение дня;</p> <p>- сделайте себе массаж рук и ног, а также шеи и брюшной полости;</p> <p>- займитесь бегом на свежем воздухе.</p> <p>Как питаться, чтобы иммунная система работала на "отлично"?</p> <p>Налегайте на свежие сезонные продукты: овощи, зелень, ягоды, фрукты, грибы. Все они богаты витаминами и полезными микроэлементами. Плюс, они относятся к категории низкокалорийных продуктов, и это поможет вам потерять вес и помочь иммунной системе, так как лишний вес для них - первый враг.</p> <p>Исключите стресс из своей жизни</p> <p>Как мы знаем, стресс приводят к нарушению психического здоровья человека. И депрессия и другие последствия воздействия стресса на организм, подавляя иммунную систему, и человек становится уязвимым перед осенью сезонных заболеваний. Поэтому самый эффективный способ не заболеть осенью - быть в хорошем настроении и жить каждый день на позитиве, но для этого вы должны полностью расслабиться, спать не менее 7 часов ночью, чаще общаться с приятными людьми и не думать о том, что осталось в прошлом.</p> <p>Используйте эти советы, чтобы ваш иммунитет был сильным и выполнял важную функцию защиты организма от осенних болезней и не только.</p> Thu, 01 Jan 1970 03:33:37 MSK news/759399/ Россия | Здоровье Лучшие продукты для мозга были news/759400/ rosbalt.com.ua <p>Новости шоу бизнеса: грецкий орех похож на мозг, и это неспроста.</p> <p>Диетологи называют 10 лучших продуктов, которые помогут взбодрить ваше усталое серое вещество и вернуть ясность и творческое мышление.</p> <p>Орехи</p> <p>Люди, которые едят горсть орехов в день, в среднем на двадцать процентов эффективнее в логических задачах. Исследования о влиянии орехов на мозговую деятельность не раз были. Во время одного из них было доказано, что семь грецких орехов в день могут понизить в течение полугода уровень холестерина в крови на 10%. Орехи имеют высокую питательную ценность и в то же время это хороший источник веществ, витаминов, минералов, клетчатки. В них есть мононенасыщенные жиры, которые также в другие полезные продукты, например оливковое масло. Кроме того, в орехах растительные антиоксиданты обнаружены. Да и вообще — грецкий орех похож на мозг, и это неспроста.</p> <p>Кофе</p> <p>Конечно, все кофе пьют, чтобы взбодриться и не сонным в течение дня. Но кофеин не только не помогает заснуть, но и активизирует области мозга, ответственные за концентрацию и внимание.</p> <p>Рыба</p> <p>Высокобелковая пища с обилием полезных жирных кислот Омега-3-лучший выбор для человека, ведущего активный образ жизни.</p> <p>Оливковое масло</p> <p>Недавние исследования показали, что вещества, которые помогают в оливковом масле, способна выводить мозг, продукты метаболизма, снижая когнитивные функции. Вещество олеокантал, которое запланировано в состав масла, также разработку лекарства от болезни Альцгеймера.</p> <p>Морепродукты</p> <p>Такое количество полезного белка, как рыба и морепродукты, найдете ни в одном другом продукте. Мидии, кальмары и другие обитатели морского дна поможет, мозг усваивается целый ряд аминокислот и полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.</p> <p>Темный Шоколад</p> <p>Только несколько небольших plitochek помогает нормализовать давление и оптимизировать приток крови к мозгу. Все из-за полезных свойств какао-бобов, нейтрализовать, холестерина и жира в крови. Но помните, что в больших количествах шоколад принести другие результаты.</p> <p>Мята</p> <p>Мята оказывает успокаивающее действие и стимулирует участки мозга, ответственные за концентрацию. Поэтому, если волнение мешает концентрации, несколько листочков свежей мяты можно производить в чай желаемый эффект.</p> <p>Апельсины</p> <p>Наш организм витамин с не синтезирует самосмоятельно, и поэтому нам необходимо потребление кислых фруктов и других средствах массовой информации целебных свойств. Апельсины хороши тем, что кроме солидных резервов витамина, по-прежнему воплощают в себе эфирные масла, которые оказывают легкое стимулирующее и стимулируещее воздействие на мозг.</p> <p>Ягоды</p> <p>Настоящий кладезь витаминов и еще меньше питательных веществ — флаваноидов, которые помогают эффективнее обмен веществ и улучшить когнитивные способности мозга. Так что горсть в день панацея для ваших потом может ягоды холода мозга нуждались.</p> <p>Кунжут</p> <p>Кунжут вещества, как сезамин содержит. Это мощный антиоксидант, полезен для профилактики многих заболеваний, включая рак. Кроме того, он снижает уровень холестерина в крови, что является огромным преимуществом для мозга. Функцию снижения холестерина выполняет также содержащийся в семенах кунжута бетаситостерин.</p> <p>В состав кунжута углеводы, аминокислоты, протеины и витамины A, B, E, содержит, с. Также он богат кальцием, фосфором, железом, Калим, магнием и прочими минеральными соединениями. Кроме того, кунжут вещество фитин, восстановление минерального баланса организма, клетчатки и лецитина помогает.</p> Thu, 01 Jan 1970 03:33:37 MSK news/759400/ Россия | Здоровье Как сделать щелочную воду, которая выводит токсины news/759401/ rosbalt.com.ua <p>Новости шоу-бизнеса: Слишком щелочной среде, не очень хорошо для нашего здоровья.</p> <p>Таким образом, вы должны принять меры предосторожности, потому что это слишком высокий уровень щелочной среде может уничтожить наши здоровые клетки и повредить наши тела. Мы предлагаем вам рецепт щелочной воды.</p> <p>Он требует только 3 ингредиенты:</p> <p>1 лимон</p> <p>1 чайная ложка соли гималайской</p> <p>2 литра очищенной воды</p> <p>Заполнить большую банку фильтрованной воды. Затем положить ломтики лимона и гималайскую соль и хорошо перемешать. Оставьте напиток на ночь настаиваться.</p> <p>Утром перед завтраком рекомендуется выпивать по 2 стакана этой воды щелочной. Делайте это каждое утро и после нескольких дней находится в прямом эфире.</p> Thu, 01 Jan 1970 03:33:37 MSK news/759401/