5 веских причин, которые вдохновят вас заняться йогой

Опубликованно 14.07.2020 08:15

На Всемирный день ведущих туристических проекта Йога на Новом канале "Кто больше?" Анна Олецко подготовил пять причин, почему каждый должен начать заниматься йогой. Интересно? Читайте все подробности на.

Анна Олецко не только любитель йоги, и даже у профессионалов в этом деле. Она занимается йогой в течение восьми лет, получила диплом инструктора, учит этому искусству других.

Анна также рассказала о своих первых впечатлениях от йоги во-первых, она не была счастлива. Но после нескольких сеансов у нее отношение к йога резко изменилась.

С помощью йоги, женщина быстро пришла в форму после родов и теперь всегда в хорошей форме, и комментарии такого рода деятельности только положительные.

Сначала йога показалась скучноватой. Только с третьей попытки я понял, что этот вид упражнений работает на меня. Это была беременность, я начал делать по отдельности. Родила всего за пять часов, используя техники дыхания во время родов. Это действительно помогло! После рождения сына продолжается, и результат не заставил себя долго ждать. И тогда я понял, что йога действительно работает.

И сейчас вашему вниманию мы предлагаем вам прочитать пять причин, почему вы должны сегодня заниматься йогой.

 

Гибкость

Индийские йоги говорят, что пока позвоночник гибкий, молодой человек, — говорит Анна. Регулярные занятия йогой помогают развить гибкость, и в любом возрасте. Гибкость, эластичность связок и мышц, подвижность суставов.

Мышечный тонус

В отличие от других видов спорта, йога не вызывает спазмов в мышцах, объясняет Анна. — Осознанно выполнять движения, можно постепенно удлинять мышцы, придавая им тонус. Это ключ к подтянутой фигуре.

Улучшение дыхательной системы

Дыхание в йоге является одним из ключевых моментов, - рассказывает ведущий. — С помощью йоги мы сосредоточиться на наше дыхание, упражнения, которые укрепляют нашу сердечно-сосудистую систему.

Само знание

Йога укрепляет тело и успокаивает ум, — говорит Olycka. — Во время занятий мы можем посвятить время себе, отдохнуть от повседневных дел, как мы узнаем возможности своего тела.

Победа над стрессом и депрессией

Каждый день мы так или иначе испытываем стресс, будь то на работе или дома, — говорит Аня. Во время йоги мы расслабились, сосредоточившись на дыхании. Мы заволновался от окружающей суеты и забыть обо всех волнующих проблемах. Надо уделять хотя бы 20 минут в день. И вы увидите результат!

 

Принимать решения, покупать коврики и провести свободное время с пользой.

Категория: Культура