Как похудеть и сохранить грудь: 7 советов

Опубликованно 12.08.2019 05:50

Когда девушка решает избавиться от лишних килограммов, в ее глазах появляется страх потерять форму груди. Не удивительно, что часто с обретением тонкой талии теряется красивый бюст. Чтобы похудеть и сохранить грудь, придерживайтесь простого правила.

Женская грудь состоит на 90% из жировой ткани. Естественно, уменьшение жировых отложений в бедрах и животе во время похудения, она уменьшается и в районе груди. Можно ли сохранить объем при сбрасывании лишнего веса? Нет, он также немного уйдет. Но это не самое страшное. Опасность похудения для груди заключается в риске потерять форму. Ваша главная задача — не допустить этого.

Имейте в виду, что все, что происходит слишком быстро небезопасно для вашего организма, особенно когда дело доходит до потери веса. Шансы на сохранение формы груди увеличится, если вы теряете не более 0,5-1 кг в неделю. Кроме того, для поддержания упругости кожи при похудении, нужно правильно питаться и чередовать кардио упражнения с силой. К сожалению, тела разные, поэтому трудно что-либо гарантировать. Однако, есть несколько проверенных способов сохранить красоту груди после потери веса.Первое правило: контрастный душ и лед

Контрастный душ-отличный метод сохранить упругость кожи. Так, чередование горячего и холодного потока воды улучшает кровообращение, повышает упругость и предотвращает обвисание груди. Завершить процедуру протиранием льдом кофе: залить кипятком молотый кофе (2 чайные ложки с горкой на чашку воды), дайте остыть, а затем заморозить.

После принятия контрастного душа, возьмите кубик льда и протрите им грудь: правую по часовой стрелке, левую — против.

Подробнее 6 полезных советов по питанию, которые помогут вам похудетьВторое правило маски для упругости

Маски для упругости кожи подходят не только для кожи лица. В период похудения используйте их для груди: 4 процедуры в неделю. Выбирая маску, обращайте внимание на его состав, коллаген, эластин или масло зародышей пшеницы. Вы также можете сделать домашние маски густой сметаны и жирных сыров. Кроме того, во время диеты актуальна как никогда масляные компрессы: нагреть оливковое масло на паровой бане, смочите хлопчатобумажную ткань и положите на грудь. Продолжительность — 15 минут, не смывать. Убедитесь, что масло было теплым, а не горячим — это может повредить ваши соски.Правило три: обертывания

Обертывания для груди лучше всего делать с шоколадом или медом.Шоколадный крем: растопить шоколад на водяной бане, нанесите на грудь и зону декольте. Оберните зону пищевой пленкой. После 20 минут, принять душ.Медовое обертывание: мед сошел греют на водяной бане. Убедитесь, что он не перегревается. Добавить столовую ложку оливкового масла, перемешать. Нанесите смесь на грудь и оберните зону пищевой пленкой. Через 15 минут, принять душ.Четвертое правило:самомассаж

Груди самомассаж выполняется с масляным раствором витамина Е. налейте небольшое количество в ладони и начинаем выполнять круговые движения. Сначала на правой груди по часовой стрелке, затем на левой — против часовой стрелки. Убедитесь, что движения были мягкими, не растянутой кожи. Время выполнения массажа в течение 4 минут на каждой груди, частота — 3 раза в неделю.Правило пятое: правильный бюстгальтер

Убедитесь, что бюстгальтер и одежда, которую вы носите для поддержки груди. Особенно если вы бег или делать какие-либо энергичные упражнения. Сосредоточиться на поддержании груди в начале пути к снижению веса так же важно, как поддержание ее упругости после похудения.Правило шестое: правильное питание

Выбрать здоровую пищу, содержащую все необходимые витамины и минералы. Особое внимание уделяется продуктам, содержащим эстрогены (семена льна, кунжут, фисташки, ростки люцерны, сои, молоко, бобовые, персики, клубника) и коллагена (цитрусовые, брокколи, листовая зелень, орехи, грибы).Седьмое правило: тренировки

Если вы хотите, чтобы ваша грудь была задорной и оптимистичной, упражнения на эту область. Они не сделают вашу грудь больше, но и поможет сохранить свою форму. Тренировать мышцы груди 2-3 раза в неделю.

Эти советы помогут не только сохранить красивый внешний вид вашей груди, но и улучшить свое здоровье. Чтобы избежать уменьшения и провисания груди после потери веса — стараюсь следовать, как многие из этих советов.

См. также: ТОП 10 советов похуденияТвитнуть -->

Живой Журнал

Facebook

Твиттер

Категория: Культура