Как подкачать грудь: эффективное упражнение

Опубликованно 05.04.2017 07:10

"Вести" продолжают цикл публикаций упражнений, чтобы подготовить тело для летнего сезона

Лягте на живот и положите руки за голову в замок. Максимально отводя локти назад, поднимите корпус может быть выше от пола, удерживая положение в течение 5 секунд. и вернитесь в ип. Повторите 15 раз.

Лягте на живот, руки согнуты в локтях, ладони под плечи параллельны, ноги согнуты в коленях под прямым углом. Поднимитесь на руках так, чтобы шея, спина и бедра образовали прямую линию. Сделайте 30 насосов.

Совет по питанию: ускорять переваривание тяжелых для желудка продуктов помогут приправы, в частности, горчичники. Добавьте изюминку в каждой жирному экраном.

Эффективные упражнения, чтобы накачать руки

Упражнения для красивых плеч

Как убрать бока: эффективные упражнения

Как уменьшить голень: эффективные упражнения

Как сделать упругие ягодицы: самые эффективные упражнения Упражнения для укрепления внутренней стороны бедра

Категория: Развлечения