Сов и жаворонков не переучишь: сомнологи – о том, как правильно высыпаться

Мария Давыдова, специально для проекта "жизнь без барьеров"

Во Всемирный день сна разбираемся, сколько времени нужно спать, в самом деле, как бороться с бессонницей, а также, куда идти, если заснуть все равно не работает.

Сон-это часть повседневной жизни или опыт блаженства? На этот вопрос каждый отвечает по-своему: кто-то предпочитает выспаться, а кто-то, наоборот, считает, что время, потраченное на сон, тратится впустую. Сегодня человек хочет взять все, тратить каждую минуту с пользой, однако, недостаток сна может негативно повлиять на здоровье.

Дело в том, что во сне человек восстанавливается психологически и физически, и снижение этого важного для организма период становится одной из причин быстрого развития сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний, расстройств иммунной системы.

"Сон-это состояние, которое определяет качество и продолжительность жизни. Если человек сокращает сон и пытается насытить свою жизнь дополнительное время, это только усугубляет ситуацию", — отметил руководитель центра медицины сна МНОЦ университета. М. В. Ломоносова, эксперт Европейского общества исследователей сна (ESRS) Александр Калинкин.

В то же время, по его словам, и слишком долгий сон не обещает ничего хорошего. Увеличение продолжительности сна может быть показателем серьезных заболеваний, и в целом старения организма: "Когда человек много спит, это может быть проявлением сопутствующих заболеваний, которые приводят к увеличению сонливости".

Сколько нужно спать? Средняя норма продолжительности сна человека в возрасте от 18 до 65 лет, это 7-9 часов в день. При этом лучший показатель у каждого свой, он определяется генетически и зависит от индивидуальных особенностей организма.© РИА новости . Алексеи

( подробнее )

Мечта любой девушки: настоящий украинский мужчина в вышиванке (Фото)

В моде нынешней Украины все больше и больше внимания, обеспечивает национальную одежду. Именно, одежда в Украинском стиле, показывает в отличие от нашей культуры, от культур других стран мира. Особое внимание заслуживают наши настоящие мужчины украинцев, которые защищают нашу Родину и имеют богатую историю своих предков-казаков.

( подробнее )

Компания Tesla забраковала 53 тысячи собственных электромобилей

Стоимость акций уменьшилась почти на 1%, а сумма убытков превысила $ 900 млн.

Американская компания Tesla объявила об отзыве 53 тысяч автомобилей Model X и Model S по всему миру. Компания направляет официальное уведомление об отзыве своих клиентов.

Как сообщает Reuters, ссылаясь на заявление, сделанное Тесла, причиной такого решения стали неполадки в тормозной системе.

"Электрические тормоза тормоза, установленные в автомобилях моделей S и Model X, построенный в период с февраля по октябрь 2016 года, могут содержать небольшой механизм, который мог быть изготовлен правильно, наша внешнего поставщика", - говорится в заявлении Tesla на своем веб-сайте. Тесла тестирует прототип электромобиля Model 3

В связи с этим заявлением, стоимость акций производителя электромобилей сократилось почти на 1% и составил 302,77 доллар.

Сообщается, что общее производство Tesla в прошлом году составил 83 922 транспортного средства и включал в себя как модели S, и модель X. Таким образом, компания продолжает потерь, в этом году их сумма составила около 900 миллионов долларов. Гройсман обратился к Илону Маску с предложением Украины

Автопроизводитель заверил, что из-за этой проблемы не было ни аварий, ни травм.

Напомним, что в 2015 году доход компании составил четыре миллиарда долларов, и уже в 2016 году количество увеличилось до семи миллиардов.

Как сообщалось ранее, на заводе Илона Маска утечки химических веществ, госпитализировано несколько человек.

В данный момент на сайте читают: В Совбезе ООН готовят новые санкции против КНДР

( подробнее )

Очаровательная Марго Робби станет британской королевой

Звезда "отряда самоубийц" будет играть Королеву Елизавету I.

Австралийская актриса Марго Робби сыграет Королева Англии Елизавета I в фильме "Мария, Королева Шотландии".

Как сообщает Variety, работа над проектом, Режиссер Джози Рурк, началось пять лет назад, но сейчас производители начали формировать бросания. Роль главную роль королевы Марии Стюарт приняла ирландский сирша Ронан.

Фильм будет снят по книге Джона парень "истинной жизни Марии Стюарт". Адаптацией сценария будут делать Бо Willimon, который работал над "ИД марта" и "карточный домик".

В прошлом году, Марго Робби сыграла злодейку Харли Квинн в ленте о комиксов DC "отряд самоубийц". Ожидается, что она появится в ту же сторону, в "сирены Готэм", Дата премьеры которого пока не объявлена.

( подробнее )

"50 оттенков Федора Шмидта": эротические снимки откровенного мастера (Фото)

Модель Федор Шмидт нереально хороши, они уверены в себе, красивы и молоды. Молодой фотограф Сэм Шмидт — мастер эротической фотографии (сильно обработанной, правда). Он стал известен благодаря качественным снимкам стройных красивых девушек — в первую очередь для поп-музыки. Фишка Шмидта — появление в кадре его собственной татуированной руки. На странице Федора в инстаграме — 453 тысячи подписчиков.

( подробнее )

Настя Каменских откровенна рассказала о любви и личной жизни

Певец дал публичное интервью.

Настя Каменских приняла участие в благотворительном мероприятии "благотворительный weekend", который организовала Маша Ефросинина. Звезды дал публичное интервью, в котором рассказал о подробностях своей личной жизни.

Настя не скрывает, что является очень мягкой, доброй и безупречной девушки. И самое главное для нее-это любовь. Певица призналась, что из-за любви и во имя ее он готов на все.

Настя также рассказала, что самый холодный из всех возможных чувств-это любовь. Но, несмотря на эту открытость, звезда не решилась полностью открыть дверь в свою личную жизнь.

Красавица и вспомнила, как когда-то сделала ошибку - я рассказал им все о своей личной жизни. Это откровение закончилось печально для пары, пришлось расстаться.

Все же, есть что-то, что девушка рассказала. Например, то, что сейчас она находится в очень счастливые отношения. Пока ничего больше сказать, художник не готов, но обещает, что очень скоро все расскажет своим поклонникам.

 

Также художник признается, что не любит говорить о своих отношениях, потому что в прошлом был неудачный опыт, когда певец осмелился говорить с ее парнем на публике. Вся эта история закончилась расставанием пары. Тем не менее, настя отметила, что в настоящее время находится в счастливую связи и в скором времени, особенно, чтобы говорить об этом.

( подробнее )