Сколько нужно спать, чтобы быть бодрым и здоровым

Новости шоу-бизнеса: в день сна врачи сказали, сколько сна взрослых и детей, и почему Вы не должны игнорировать все остальное.

В качестве специалистов, молодых людей и людей с хроническими заболеваниями нужно 9 часов сна в сутки.

Сколько сна взрослых и детей

Почему нельзя игнорировать сна

Если человек спит менее 7 часов в сутки, это ухудшает иммунную систему, увеличивает риск развития хронических заболеваний: сахарный диабет; сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, высокое кровяное давление, увеличение веса и ожирение; расстройства иммунной системы; ухудшение психического здоровья, депрессии.

Кроме того, недостаток сна может повлиять на способность принятия решений, повышающих риск аварий на дороге, приводят к ошибкам.

Как улучшить сон

Для того, чтобы ваш сон был здоровым, придерживайтесь режима: ложиться спать и просыпаться в то же время. Не забудьте о хорошей атмосфере в спальне: включите яркий свет и делать вентиляцию.

Важно также, чтобы удалить с электронных устройств спальня, особенно компьютеров и смартфонов.

( подробнее )

Зубные врачи назвали 5 продуктов для здоровья зубов

Новости шоу бизнеса: ученые нашли простое решение чистить зубы, если нет зубной щетки и пасты.

Канадские стоматологи выполнено из университета Торонто исследование, в ходе которого выяснили, какие продукты могут помочь поддерживать гигиену полости рта. Помочь по их словам, эффективно очищает рот от остатков пищи яблоки, которые содержат большое количество воды и питательных веществ. И благодаря своей структуре этот фрукт помогает десны лечить.

Свойства яблок свои сильные стороны и бороться с бактериями, которые вызывают кариес. Особенно полезны для зубов зеленых сортов яблок.

Клубника также помогает зубы защитить от кариеса. И яблочная ягоды очищает зубы и предотвращает их разрушение.

Брокколи богата клетчаткой и имеет питательные вещества, которые помогают десны, чтобы уменьшить воспаление и защитить зубную эмаль.

Защитить зубную эмаль помогает высоким содержанием белка, кальция и фосфата сыр. Он укрепляет десны, костную систему и предотвращает распространение кариеса.

Стоматологи отмечают, оранжевый действительно может заменить зубную пасту. И бороться с кариесом все благодаря pektischen, лимонная и аскорбиновая кислоты, которые помогают.

( подробнее )

Слишком много открыто. Супермодель Хайди Клум снялась в провокационной фотосессии

Всемирно известная супермодель и мать четверых детей, Хайди Клум снявшись обнаженной в откровенной фотосессии полностью.

Всемирно известная супермодель из Германии Хайди Клум в 44 года имеет невероятные формы и с удовольствием демонстрируют.

В своем Instagram знаменитость появились очередные снимки мать четверых детей.

На фото модель она позирует полностью обнаженной, и тело охватывает только спинка стула.

Хайди Клум

Хайди Клум

Ранее сообщалось, что модель сейлор Бринкли-Кук, дочь легендарного Кристи Бринкли, главную роль в откровенной фотосессии в Нью-Йорке Тейлор Ballantyne и на Арубу для Yu Tsai. Фотографии красавиц вышли в свежем Sports Illustrated Swimsuit Issue.

( подробнее )

Вегетарианец и защитник животных. Стало известно, кто будет новым Джокером

Сценарий пишет лауреат премии "Оскар" Скотт Сильвер ("8 mile") и Тодд Филлипс ("Мальчишник в лас-Вегасе", "дети с оружием"), который одновременно выступит и как режиссер.

Студия Warner Bros. не отказалась от планов иметь в себе два Джокера сразу. Оказывается, в то время как Джаред лето в ожидании возвращения к роли Джокера в сиквеле "Отряд самоубийц", Хоакин Феникс будет новый Джокер в один фильм.

Переговоры Феникс с Warner Bros. уже прошли, и истец дал свое согласие на роль – теперь не хватает только официального объявления. Работа на "клинический" Джокер, тем не менее, уже началась: сценарий пишет лауреат премии "Оскар" Скотт Сильвер ("8 mile") и Тодд Филлипс ("Мальчишник в лас-Вегасе", "дети с оружием"), который одновременно выступит и как режиссер.

Официальной информации о соло фильме Джокера нет, но ранее сообщалось, что это попытка рассказать предысторию персонажа. Создатели "клиники" собирается снять что-то мрачное и реалистичное в духе "таксист" или "бешеный бык" Мартина Скорсезе. Акция, предположительно, пройдет в Готэм, в эпоху восьмидесятых годов. Дата премьеры нового проекта еще нет.

Хоакин Феникс — веган. В 2003 году он участвовал в создании документального фильма о жестоком обращении с животными "Земляне", в котором помимо него приняло участие множество других веганов. Феникс является членом организации "В защиту животных" и "Люди за этичное обращение с животными".

Напомним, что немецкие студенты построили электромобиль на солнечных батареях, изготовлен из переработанного материала и натуральных материалов.

( подробнее )

Кока-Кола никогда не будет прежним

Местное подразделение компании Кока-Кола объявила, что это изменит рецепт один из самых популярных безалкогольных напитков, так как потребители избегают сахара-Ладена напитки, и требует налог на сахар растут громче.

Изменение коснется даже его полного сахаром напитки, такие как Кока-Кола Классик.

По теме: Сладкая власть: политика сахаром и плохое питание в Австралии

По теме: почему сахарный налог может быть хорошо для бизнеса

Компания планирует снизить уровень сахара на 10 процентов к 2020 году. Фото: АФП/Getty изображения

Фэрфакс СМИ сообщили, Кока-Кола Amatil управляющий директор Элисон Уоткинс сказал, что компания планирует снизить уровень сахара в Австралии и Новой Зеландии продукции на 10% к 2020 году.

“Мы делаем его либо просто делает вещи менее сладкий, с течением времени, постепенно, или с помощью стевии, которая является натуральным подсластителем, чтобы заменить часть сахара,” Мисс Уоткинс сказал.

Налоги сахар будет в более чем 30 странах, к концу этого года, в том числе в Великобритании, и эксперты в области здравоохранения сказал, что налог может помочь сделать прорыв в Австралии эпидемия ожирения.

Он также думал, что налог на сахар может привлечь $500 млн в год.

Мисс Уоткинс сказал Фэрфакс она не верила налоги сахара улучшить состояние здоровья, и этот рецепт-изменяя решение компании было вызвано потребителей, не надвигающейся налога.

По теме: пришло время для умасливания налога на сахар, чтобы сгнить

По теме: исследователи найти сладкие напитки повысить риск диабета, независимо от ожирения

Компания планирует постепенно сокращать содержание сахара. Фото: АФП/Пол Эллис

Соса-Cola Amatil управляющий директор Элисон Уоткинс. Фото: Крис Павлич

Она сказала, что компания внедряла низкой или без сахара сортов крупных брендов, и за счет изменения формулы ее “оригинальные продукты”, - сообщает fairfax СМИ.

“Очевидно, принимая эти меры, если мы в конечном итоге в сценарии налога на сахар мы будем в лучшем месте в любом случае, но это не то, что сводит нас на данный момент”, - сказала она.

Соса-Cola Amatil на 30% принадлежит компании Кока-Кола, и сократите потребление сахара на 22 продукция продается в Австралии с 2015 года.

Рассказал исполнительный директор ожирение Коалиционной политики Джейн Мартин Фэрфакс СМИ сахар-резка стратегии необходимо продлить до полного сахара продукты.

“Они реагируют на потребителей, потому что австралийцы обеспокоены сахаром и люди переходят из сахара напитки из-за этого,” г-жа Мартин сказала.Полное интервью: научные исследования находит безалкогольный напиток сахар налогового ущербна8:12

"Мозгового центра" показал, налог на сахар безалкогольные напитки-это ущербное понятие, проанализировав шесть документов за последние два года. Анализ, по Мензис научно-исследовательский центр, не выявили связи между потреблением безалкогольных напитков и ожирением. В то время как ожирение утроилось в Австралии с 1980 года, потребление сахара сократилось на 16 процентов, а доля безалкогольных напитков уменьшилось с ней.23 января 20184 месяца назад/дисплей/newscorpaustralia.com/веб/NewsNetwork/Новости/национальной/политики/

( подробнее )

Правда про таракана молока

ОК, это не “молоко”, как таковой, ибо они не обладают неровными грызуном соски.

Скорее бы вы быть игра, чтобы выпить сжиженного послеродовой секреции тараканы, которые только родили серии слизистый маленький выводок сзк?

Исследование 2016, проведенного Институтом биологии стволовых клеток и Регенеративной медицины в Индии вновь объезжали.

Было установлено, что молоко от Тихого жук таракан является одним из самых питательных веществ на Земле, содержат в три раза эквивалентная масса буйволиного молока.

Исследование может быть два года, но тема таракана молоко в последнее время наблюдается возрождение — возможно, из-за компаний в обнимку с жуткими тварями в качестве альтернативы животным продуктам.

Южно-Африканская мороженого компании изысканной жратвы, например, рынки жидкий продукт под названием “entomilk” изготовлено из устойчивого земледелия насекомых.

Создана только год назад, считают в компании “насекомые-будущее супер продукты” и “полным-полно продуктов” и минералы, такие как белок.

Вы хотели бы попробовать насекомых на основе молока?

Где были мы? Ах да. Таракан плацент.

По словам исследователей, Тихоокеанская жук тараканов производят жидкости, упакованные с минералами.

“Кристаллы как полноценное питание — у них белков, жиров и Сахаров. Если вы смотрите в белковых последовательностей, у них есть все незаменимые аминокислоты,” Sanchari Банерджи, один из главных исследователей, рассказал Таймс оф Индия в 2016 году.

И это ... якобы не так отвратительно, как это звучит. Субраманиан Рамасвами, один из исследователей, рассказал "Вашингтон пост" один из его коллег попытался вещество, как сторона решится. Он сказал, что это “не вкус ничего особенного”.

Это также более экологически чистые, чем молочных или миндальное молоко.

Но есть несколько плюсов. С одной стороны, процесс доения для этих тараканов сложно и интенсивно, и ученые по-прежнему нужен способ, чтобы сделать его проще для сбора урожая и рынка.

Кроме того, авторы исследования 2016 говорит, остается неясным, является ли вещество является безопасным для потребления человеком.

Вы не будете видеть таракана молоко в свой утренний кофе в ближайшее время.

Но пока вы не будете видеть его, заменяя миндальное молоко в местном модном кафе просто нет, и тогда возникает множество вопросов о том, поможет ли замена животных и продуктов животного происхождения для насекомых это путь вперед.

За последние десятилетия ученые пропагандировали насекомых как источник высокого качества, с низким содержанием жира белка — до-и-ближайшие супер-пупер.

Книга, изданная продовольственной и сельскохозяйственной Организации Объединенных Наций в 2016 году, заявил едят насекомых имеет огромное количество питательных и экологические выгоды.

Также в прошлом году исследователи из Эдинбургского университета и колледжа сельского Шотландии обнаружили, что замена половины потребления мяса в мире с потреблением сверчки и мучные черви будут сокращать полосе на одну треть.

Многие насекомые богаты легкоусвояемыми белками, кальцием, железом и цинком, а также может послужить прекрасной альтернативой для курицы, свинины и говядины.

И самое главное, он имеет гораздо менее пагубное воздействие на окружающую среду.

Люди едят насекомых во всем мире. Так почему бы не на Западе?

Так что нам мешает? Учитывая жуки употребляют в пищу как здоровую закуску из Мексики в Китай, пожалуй, единственное, что сдерживает нас на произвольную культурную брезгливость.

Взять Камбодже, например, где люди не могли позволить себе быть брезгливыми о насекомых; когда голод и нищета стали достаточно массовыми в период красных Кхмеров в 1970-х годах, люди ели пауков и других насекомых, чтобы выжить.

Сегодня вы можете купить жареные тарантулы долларов США1 за волосатый кусок в туристических Камбоджийского города Сием Рип. Они на самом деле вкусные — вид, напоминающий крабовое мясо — особенно, когда свернутый в чесноке и соли.

Другие насекомые, такие как сверчки и кузнечики имеют схожий вкус с ореховым курицы, в то время как скорпионы на самом деле просто на вкус как ничто хрустящие.

И Эй, если мы совершенно счастливы, чтобы поесть устриц и мидий, которые по сути являются просто заключенная сопливые море багов, какая разница?Что бы пережить ядерную войну?1:00

Мы все знаем, тараканы бы пережить ядерную войну, но что еще осталось бы живых должно произойти Апокалипсис?28 мая 20188 часов назад/дисплей/newscorpaustralia.com/веб/NewsNetwork/технологии - синдицированные/среды/

( подробнее )

В ГАСИ рассказали об изменениях системы управления в строительстве

В рамках строительной выставки InterBuildExpo состоялось выездное заседание комитета ВР по вопросам строительства, градостроительства и жилищно-коммунального хозяйства.

В ходе мероприятия председатель Государственной архитектурно строительной инспекции Алексей Кудрявцев представил предложение о внесении изменений в концепцию управления строительства в Украине, передает Кусочек.

"В рамках реформирования строительной отрасли и создание условий для развития уже достигнуты важные результаты, в частности, урегулированы разрешительные процедуры. На сегодняшний день мы видим следующие проблемы, на которые необходимо ответить. Поэтому предлагаем рассмотреть изменение подходов архитектуры управления строительства, которая основывается на качественно новых принципах взаимодействия с субъектами градостроительной деятельности. Целью контроля должны быть не штрафы, как в результате нарушений, и совместной работе по его предупреждению", - сказал Алексей Кудрявцев.

По его словам, реальный шаг в этом направлении-это поддержание плановых проверок и поэтапное введение инспекцию строительных работ, которые выполняются по просьбе заказчика или подрядчика, в течение часа. Кроме того, важно пересмотреть систему наложения штрафных санкций. Предлагается, что в случае выявления нарушений не привлечь сразу же субъектов градостроительства к ответственности, и дать рекомендации и сроки устранения неполадок. Если по причинам несоблюдения этих сроков не устранены, срок может быть продлен. И только в случае полного незнания требований и положений органа управления, к строителям будут применены санкции.

По мнению представителей местных властей, этот подход не является правильным. Сегодня, в день сообщества, которые взяли на себя полномочия пользоваться этой штукой, также сталкиваются с ситуаций, ограничение доступа на стройплощадки и споров с застройщиками. В случае эффективного управления эта проблема должна быть снята.

Честных разработчиков, которые заинтересованы в строительстве качественного и поддержании своей репутации на рынке, открытой коммуникации с органами архстройконтроля также является приоритетом для выявления и устранения нарушений.

Как отметил первый заместитель председателя комитета ВР по вопросам строительства, градостроительства и жилищно-коммунального хозяйства Дмитрий Андроид, изменения, которые в последнее время происходят в области строительства, почти полностью совместимы с актерами городского планирования.

"То, что мы делаем с Госархстройинспекцией, действительно, на 100% поддерживает строительство. Строители, которые работают на законных основаниях, работают прозрачно заинтересован был порядок на этом рынке", - сказал он.

Кроме того, на мероприятии обсуждались вопросы, касающиеся планирования территорий в рамках подготовки ко второму чтению проекта закона "О внесении изменений в Закон Украины "О регулировании градостроительной деятельности" (№ 6403). Проанализирована ситуация с открытием документов территориального планирования и возможные пути повышения градостроительного кадастра.

В частности, в секторе "Строительство" Офиса эффективного регулирования BRDO Елена Одна представила проект pMAP-открытого пространственного планирования. Участников конференции приветствовали необходимость создать этот электронный ресурс.

( подробнее )

Шифон: "Мой план на бой с да с – выиграть"

Усы и Газов / sportarena.com

Российский тяжеловес Мурат Газов(26-0, 19 КО) заявил, что намерен победить в финале World VCD Super Series против Александра Усика(14-0, 11 KO):

"Нужно готовиться к тяжелым 12-и раундов, подготовиться физически и психологически. Нужно слушать тренера и работать – вот и все.

Усик-Чемпион мира, у вас есть хорошие ноги и хорошая школа бокса. Он много двигается. Нужно нажать с первого до последнего раунда, каждую секунду, каждый миг.

Во-первых, мой план выиграть бой. Я буду стараться работать по телу, тянуть приманки, играть, аппарат, сделать как можно лучше.

Я надеюсь, что я выиграю, и потом... Я всегда хотел драться в супертяжелом весе. Мне нравится смотреть бои Уайлдера. Я собаку в с ним. Очень тяжелая, правая рука, на мой взгляд, Уайлдер побьет Джошуа. Мне нравится его стиль, вот и все.Иешуа-это великолепный боец, непобежденный. Сломал лучшего супертяжеловеса – Владимир Кличко".

Бой Усик – Шифон состоится 11 мая в Саудовской Аравии. В игре поединка будет стоять пояс WBA, WBO, WBC и IBF.

Напомним, Шифон сказал, что нет ничего негативного в отношении Музыкант.

Читайте также:

( подробнее )

Майки Гарсия вернется в вес категории Пять

Майки Гарсия не оставит пояс WBC вакансия / The Ring Magazine

Чемпион мира в легком весе по версии WBC в первом полусреднем отделом по версии международной Федерации бокса Майки Гарсия (38-0, 30 KO) не намерен оставлять свой пояс WBC вакансия, и намерен провести защиту. Об этом в комментарии ESPN, сказал президент Всемирного боксерского Совета Маурисио Сулейман:

"Майки" Гарсия останется в легком весе и будет защищать свой пояс WBC. Когда что-то найти, мы будем объявить всем".

Отметим, что Гарсия должен был провести защиту пояса WBC против Хорхе Линарес, но и Венесуэла подписали контракт на бой против Василия Пяти. Сообщается, что новый конкурент США, то это будет " ближе к июню. Одним из наиболее вероятных кандидатов является Чемпион IBF Роберт Истер-младший.

Напомним, что ранее заявлялось о том, что Гарсия оставит пояс WBC вакантным.

Читайте также:

( подробнее )

Похищена модель написал записку’

Поляк Лукаш герба, 30, сделала заявление, как он дал показания на суде впервые, передает Солнца.

После того, он и Эйлинг помогли познакомился через Facebook летом 2015 года, герба повторил свое утверждение, что она написала выкуп электронную почту.

Он сказал: “она писала их с меня. Мой английский не слишком хорош. Она сотрудничала. Она знала, что, когда скандал закончился, она хотела заработать много денег и публичности.”

Мама-одна Эйлинг, 20, утверждает, что она была под кайфом, затолкали в багажник машины и удерживали в заложниках в течение шести дней после поворота на фиктивных фотосессия в Милане, Италия.

Хлоя Эйлинг утверждает, что ее накачали наркотиками и держали в заложниках в течение шести дней. Фото: Facebook

Польского происхождения герба якобы вырвал ее продать на черном интернет-рынке в составе группы с торговлей людьми, известная как черная смерть.

Она была выпущена спустя пять дней, но критики указывали на кадры ее по магазинам с герба в качестве доказательства похищения был рекламный трюк — утверждают, что она всегда отрицала.

Сегодня давать показания на польском языке, герба рассказал суду: “похищение было спланировано, но это сложно и не так, как говорит девушка”.

Двое изображалась держащей руках накануне она была освобождена. Фото: Прилагается

Хлоя Эйлинг с предполагаемого похитителя герба Лукаш дня, прежде чем ее нашли. Фото: Прилагается

Герба прибыл в суд в Милан ночлег в сопровождении двух вооруженных охранников одет в такой же синий флис и джинсы, как он уже начался судебный процесс.

Прокурор Сторари Паоло спросил его о письмо требование о выкупе отправила агенту Эйлинг Фил Грин, в котором он описал себя как “средне-высокий уровень убийца с черной смертью”.

Мягко говорил герба сенсационно заявил в переполненном зале суда: “это было написано с девушкой”.

Герба также отказано инъекционных Эйлинг с лошадью транквилизатор Кетамин и добавил, а не “положить в сумку” она получила в себя, чтобы оставить ее ДНК.

Герба Лукаш судят за похищение Британской модели. Фото: АП/Антонио Calanni

Он добавил: “Я говорю правду. Это был план, чтобы помочь Хлое получить огласку. Идея была сделать до похищения, чтобы сделать ее знаменитой”.

Суд также слышал, что после того, как он был арестован в июле прошлого года герба сказали менты и следователи, он похитил Эйлинг на румынские банды.

Он также сказал, что у него была диагностирована лейкемия, и нужны деньги на лечение, и именно поэтому он планировал урвать, он утверждал.

Первоначально он говорит Эйлинг будет продан с аукциона, как секс-рабыня для черного группой смерти.

Модель утверждает, что она была похищена секс-торговцев. Фото: Facebook

Но на допросе от мистера Сторари он отрицал все, что он рассказал следователям во время допроса.

Сказал герба: “это было все придумано. У меня нет лейкемии. Не было никаких румын и нет Черная группа смерти”.

Когда его спросили, почему он назвал себя “агента ЦРУ, который работал для спецслужб, частных военных агентств в Ираке, Афганистане”, герба рассказал в суде, “все было подготовлено для Хлои.

Герба Лукаш рассказала в суде похищение было “все подготовлено для Хлоя”. Фото: Пол Эдвардс/Солнце

“Хлоя знает, как все пошло. Это вовсе не так, как она описывает”.

Ранее суд заслушал герба попросил своего брата, чтобы купить пистолет и большая сумка — говорю ему: “знаешь, почему мы собираемся его использовать”.

Письма оправился от своего компьютера выявили тревожный сигнал в преддверии модель предполагаемого похищения, в "Дейли мейл" сообщила.

Снаружи дом, Откуда похитил модель Хлоя Эйлинг был проведен. Фото: Рэй Коллинз/Солнце

Анализ ноутбука фирмы herba также показал, что он купил две Балаклавы, которые были отправлены к нему домой в Йоркшир.

В послании брат Михал, он добавил: “купить большую дорожную сумку. Вы знаете, что вам нужно, поэтому он должен быть отличным.” Михал ответил: “ОК”.

По данным экспертов полиции Анджело Мария д'Archangeli, давая показания в Миланском суде, в другом сообщении говорилось полуавтоматического оружия, хотя ни один не был найден полицией.

Ранее видео показано присяжных в плен Эйлинг вернувшись к кровати, она утверждает, что она совместно с ее предполагаемый похититель в изолированной итальянский дом.

Хлоя Эйлинг сказал, что она была положить в багажник автомобиля. Фото: Прилагается

Леденящие душу кадры видит 20-летнего Эйлинг, одета в короткие джинсы и серый топ на бретелях, гуляя детективы через предполагаемом убежище недалеко от Турина.

“Это где я спал с поляк Лукаш,” Эйлинг сказал, указывая на кровать в кадры. “Он был на одной стороне а я на другой.”

Джанлука Simontacchi из Милана Летучий отряд, говорит Эйлинг был “огорчен”, когда его спросили, чтобы вернуться в дом, где она подвергалась “физическому и психологическому насилию”.

Он добавил: “она была немного нервной и огорчен, чтобы вернуться, но она вернулась со своим адвокатом, чтобы мы могли фильм”.

На ферме Эйлинг описал, как она была привязана к ее рукам и ногам наручниками.

Хлоя Эйлинг описал существо, связанное по рукам и ногам наручниками. Фото: Facebook

Судебный токсиколог Ангела Наполитано сказал, пришел анализ мочи на кетамин отрицательным, однако образец волос свидетельствует препарата.

Прокуроры говорят, что она была введена с лошадью транквилизатор после того, как ее похитили и след от иглы встретился на ее запястье.

Во время перекрестного допроса, г-жа Наполитано заявил, что не удалось установить, когда именно кетамина было принято, как он может остаться в пробах волос на срок до восьми недель.

Другие свидетели, в том числе агент Эйлинг Фил зеленый — и herba брат Михал — будут давать показания.

Видео доказательства Британская модель Хлоя Эйлинг играют в суд в ходе судебного разбирательства о предполагаемом похищении модели. Фото: АП/Антонио Calanni

Михал борется экстрадиции в Италию и его адвокат Джордж Hepbourne Скотт сказал Солнцу: “если они бросают просьбой выдать ему нет никакого способа, он собирается свидетельствовать.”

Оба брата родом из Польши, но живу в Великобритании, и оба отрицают похищение.

Эта история была впервые опубликована на солнце и перепечатана с разрешения.

( подробнее )